smstretching

Dance Workout

Интенсивная кардио-тренировка с танцевальными связками под популярные треки для подкачки всего тела и уверенности в себе

Для кого этот класс

В клубном неоне на Dance Workout сжигаются лишние сантиметры, развивается чувство ритма и координация. Эта тренировка идеальна для друзей, которые никак не могут выбраться на вечеринку: совместите кайф от танца и пользу тренировки в PROJECT BY SM.

Твой главный инструмент на этом воркауте — собственное тело. Научись контролировать его во время упражнений и расслабляться в танцевальном ритме.

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

training
training

Пульсовые зоны

Тренеры класса Dance Workout подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

  • 😌
    63 bpm
    2 мин
    Разминка
    Пульс переходит из зоны лёгкой активности в начало жиросжигающей зоны.
  • 😊
    80 bpm
    4 мин
    Кардио
    Пульс сменяет аэробную и анаэробную зону, периодически выходя в зону максимальной нагрузки.
  • 😅
    90 bpm
    6 мин
    Подкачка
    Пульс может варьироваться с аэробной до анаэробной зоны в зависимости от интенсивности упражнений.
  • 😊
    70 bpm
    11 мин
    Изучение танцевальной связки
    Пульс возвращается в зону восстановления.

Отзывы гостей

Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста

prev
next

Предстоящие классы

Смотреть всё расписание

В каких студиях?

Попробовать это направление можно в разных студиях SMSTRETCHING. Выбирай наиболее удобную для себя локацию!

studio

Тульская

г. Москва, Холодильный пер., д. 3, к. 1, стр. 3
  • 9 направлений
  • Hot 36°направления
  • Girls&Boys
studio

Музеон

г. Москва, метро Парк культуры (Кольцевая)
  • 5 направлений
  • Girls&Boys
studio

Парк Победы

г. Москва, метро Парк Победы (Арбатско-Покровская)
  • 6 направлений
  • Паркинг
  • Girls&Boys
studio

Патрики Marco Polo

г. Москва, Спиридоньевский пер., д. 9
  • 10 направлений
  • Girls
studio

Парк Культуры Hot 36°

г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3
  • 7 направлений
  • Hot 36°направления
  • Girls
studio

Зарядье

г. Москва, ул. Варварка, двлд. 6, стр. 1
  • 3 направления
  • Girls&Boys
studio

Чистые пруды

г. Москва, ул. Мясницкая, д. 24/7, стр. 1
  • 7 направлений
  • Girls
studio

Лужники

г Москва Лужнецкая набережная 24 строение 4
  • 6 направлений
  • Girls&Boys
studio

Парк Культуры 1 этаж

г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3
  • 10 направлений
  • Girls
studio

Проспект мира

г. Москва, ул. Гиляровского, д. 39, стр. 1
  • 6 направлений
  • Girls
studio

Красная Пресня

г. Москва, ул. Мантулинская, д. 5, стр. 2
  • 3 направления
  • Girls&Boys
studio

Башня ОКО

г. Москва, 1-й Красногвардейский проезд, д. 21, стр. 1
  • 5 направлений
  • Girls&Boys

Впервые?

Запишись на пробную тренировку за 500 ₽

    Телефон

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    banner