smstretching

Dance Workout

Интенсивная кардио-тренировка с танцевальными связками под популярные треки для подкачки всего тела и уверенности в себе

Для кого этот класс

В клубном неоне на Dance Workout сжигаются лишние сантиметры, развивается чувство ритма и координация. Эта тренировка идеальна для друзей, которые никак не могут выбраться на вечеринку: совместите кайф от танца и пользу тренировки в PROJECT BY SM.

Твой главный инструмент на этом воркауте — собственное тело. Научись контролировать его во время упражнений и расслабляться в танцевальном ритме.

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

training
training

Пульсовые зоны

Тренеры класса Dance Workout подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

  • 😌
    63 bpm
    2 мин
    Разминка
    Пульс переходит из зоны лёгкой активности в начало жиросжигающей зоны.
  • 😊
    80 bpm
    4 мин
    Кардио
    Пульс сменяет аэробную и анаэробную зону, периодически выходя в зону максимальной нагрузки.
  • 😅
    90 bpm
    6 мин
    Подкачка
    Пульс может варьироваться с аэробной до анаэробной зоны в зависимости от интенсивности упражнений.
  • 😊
    70 bpm
    11 мин
    Изучение танцевальной связки
    Пульс возвращается в зону восстановления.

Отзывы гостей

Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста

prev
next

Предстоящие классы

Среда, 21 февраля

Смотреть всё расписание

В каких студиях?

Попробовать это направление можно в разных студиях SMSTRETCHING. Выбирай наиболее удобную для себя локацию!

Впервые?

Запишись на пробную тренировку за 500 ₽

    Телефон

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    banner