Меню
Меню
Ускоренная прокачка ягодиц, бёдер и мышц корпуса с использованием элементов из балета
Тренировка отлично подойдёт тем, кто хочет иметь красивое и подтянутое тело, правильную осанку и сжечь лишние калории. На тренировках по Барре ты почувствуешь себя балериной у балетного станка, проработаешь все группы мышц и почувствуешь тело по-новому! Достичь красивых изгибов приятнее и интереснее, чем кажется!
Часть занятия проходит у балетного станка. Для контроля движений и развития силы используются D-образные гантели, слайдеры, мячи и эспандеры.
5 минут — разминка, 10 минут — анаэробная нагрузка, 40 минут — функциональная прокачка с акцентом на ягодицы, прессе и спине
Регулярные занятия Barre 2.0 помогут похудеть и проработать рельеф
Интенсивные и точечные нагрузки приблизят к цели «пляжное тело» в сжатые сроки
Тренеры класса Barre 2.0 подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.
60 bpm
5 минут
Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны
83 bpm
10 минут
C вариациями в планках — анаэробная зона максимальной нагрузки
100 bpm
10 минут
В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны
70 bpm
5 минут
Пульс опускается в зону восстановления
100 bpm
15 минут
В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны
83 bpm
5 минут
Аэробная зона
70 bpm
5 минут
Пульс опускается в зону восстановления
Холодильный пер.3, к.1, стр.3 На карте
© 2021 SMSTRETCHING
© 2021 SMSTRETCHING
