Frame

Barre 2.0

Ускоренная прокачка ягодиц, бёдер и мышц корпуса с использованием элементов из балета

Для кого это направление

Тренировка отлично подойдёт тем, кто хочет иметь красивое и подтянутое тело, правильную осанку и сжечь лишние калории. На тренировках по Барре ты почувствуешь себя балериной у балетного станка, проработаешь все группы мышц и почувствуешь тело по-новому! Достичь красивых изгибов приятнее и интереснее, чем кажется!

Часть занятия проходит у балетного станка. Для контроля движений и развития силы используются D-образные гантели, слайдеры, мячи и эспандеры.

55 минут

5 минут — разминка, 10 минут — анаэробная нагрузка, 40 минут — функциональная прокачка с акцентом на ягодицы, прессе и спине

До 540 ккал

Регулярные занятия Barre 2.0 помогут похудеть и проработать рельеф

Перед отпуском

Интенсивные и точечные нагрузки приблизят к цели «пляжное тело» в сжатые сроки

Пульсовые зоны

Тренеры класса Barre 2.0 подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

60 bpm

5 минут

Разминка

Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны

83 bpm

10 минут

Кардио часть

C вариациями в планках — анаэробная зона максимальной нагрузки

100 bpm

10 минут

Работа с бодибарами

В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны

70 bpm

5 минут

Растяжка у станка

Пульс опускается в зону восстановления

100 bpm

15 минут

Подкачка бёдер и ягодиц

В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны

83 bpm

5 минут

Подкачка пресса

Аэробная зона

70 bpm

5 минут

Заминка, медитация

Пульс опускается в зону восстановления

Посмотри как это будет

В каких студиях?

Запись на пробное занятие

После заполнения формы, расскажем об интересных моментах, ответим на вопросы и запишем на удобное время.

Как вас зовут?*
Е-mail*
Номер телефона*
×

Войти или
зарегистрироваться

+
×

Мы записали тебя в очередь

Как только место освободиться, отправим SMS и письмо со ссылкой на бронирование. Помни — не мешкай, оповещение получат и другие кто занял очередь.
×

Войти или
зарегистрироваться

+
×

Оплата абонемента
на 8 занятий

1 200 ₽

+
×

Отправка сообщений

+
Отправить PUSH
Отправить в WhatsApp
Отправить E-mail
×

Войти или
зарегистрироваться

+
×

Войти или
зарегистрироваться

+