smstretching

Yoga

Смесь из классических асан хатха-йоги и функциональных упражнений. Темп — умеренный. Главный фокус — координация, равновесие, баланс

Классическая йога без эзотерики

На тренировке ты сможешь сделать мышцы эластичнее, а суставы — подвижнее. А ещё — проработать кор, снять зажимы и хроническую боль в разных частях тела, поработать над рельефом. Тебе предстоит работать с собственным весом и ковриком.

55 минут и много пользы

Для мышц, суставов и даже ментального здоровья.
После дня за ноутбуком

Размять спину, снять зажимы и выровнять осанку — то, что надо.
Всегда оптимальная нагрузка

Ведь все упражнения — только со своим весом, а значит — отлично подойдут даже новичкам.
До 350 ккал

Йога — не кардио, но калории тоже отлично сжигает.

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

training

training

Пульсовые зоны

Тренеры класса Yoga подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

😌

60 bpm

10 мин

Разминка

Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны.
😊

98 bpm

40 мин

Основная часть

В зависимости от интенсивности выполнения упражнений , пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны.
😌

75 bpm

5 мин

Растяжка и расслабление

Пульс опускается в зону восстановления.

Отзывы гостей

Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста

Тренеры

Все наши тренеры — мастера или кандидаты в мастера спорта. Они уже собрали награды, о которых мечтали. Теперь их цель — твой результат.

Елизавета Зенченко

Елизавета Зенченко

Hot 36° Power Yoga, Hot 36° Yoga, Yoga

Елена Атаманова

Елена Атаманова

Hot 36° Power Yoga, Pilates Classic, Yoga, Hot 36° Power Pilates, Hot 36° Pilates Classic, Hot 36° Yoga, Power Pilates

Все тренеры

В каких студиях?

Попробовать это направление можно в разных студиях SMSTRETCHING. Выбирай наиболее удобную для себя локацию!

studio

Вешки

Московская обл, г Мытищи, поселок Вешки, ул Заводская, стр 16

10 направлений
Hot 36°направления
Girls

studio

Патрики Marco Polo

г. Москва, Спиридоньевский пер., д. 9

6 направлений
Массаж
Girls

studio

Лужники

г Москва, ул Лужники, д 24 стр 21

9 направлений
Hot 36°направления
Girls&Boys

studio

Чистые пруды

г. Москва, ул. Мясницкая, д. 24/7, стр. 1.

10 направлений
Girls

studio

Парк Культуры Hot 36°

г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3

5 направлений
Hot 36°направления
Массаж
Girls

studio

Парк Культуры 1 этаж

г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3

12 направлений
Girls

studio

Проспект мира

г. Москва, ул. Гиляровского, д. 39, стр. 1

9 направлений
Hot 36°направления
Girls

studio

Тульская

г. Москва, Холодильный пер., д. 3, к. 1, стр. 3

9 направлений
Hot 36°направления
Girls&Boys

studio

SMSTRETCHING Краснодар coming soon

г Краснодар, ул Новокузнечная, д 89

7 направлений
Hot 36°направления
Girls

studio

SMSTRETCHING Ташкент coming soon

Узбекистан, г Ташкент, г Яккасарайский район, Дамарык махаля, ул Кичик Бешагач, д 128/5

13 направлений
Hot 36°направления
Girls

studio

Музеон

г Москва, ул Крымский Вал, д 10

2 направления
Girls