smstretching

Hot 36° Stretching

Классическая растяжка в горячем зале без предварительной кардионагрузки — для ускоренного развития эластичности мышц и снятия эмоционального напряжения

Температура тропиков — когда гибкость не ждёт

Если тебе необходимо забыть обо всем и сконцентрироваться на себе — записывайся на горячую растяжку. В зале с температурой 36°С и влажностью 40% назойливые мысли уходят на второй план. Хочется только слышать своё тело, позволить горячему воздуху сделать твои мышцы пластичными и спокойно тянуться на выдохе, пока усталость и зажимы не останутся в прошлом.

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

training
training

Пульсовые зоны

Тренеры класса Hot 36° Stretching подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

  • 😌
    65 bpm
    5 мин
    Разминка
    Пульс переходит из зоны лёгкой активности в начало жиросжигающей зоны.
  • 😏
    88 bpm
    2 мин
    Планка
    Пульс в анаэробной зоне.
  • 😊
    110 bpm
    5 мин
    Упражнения на ягодицы
    В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс варьируется с аэробной до анаэробной зоны.
  • 😅
    90 bpm
    3 мин
    Упражнения на пресс
    В зависимости от интенсивности выполнения упражнений пульс переходит из зоны лёгкой активности в зону интенсивной нагрузки.
  • 😊
    85 bpm
    45 мин
    Растяжка
    Пульс в аэробной зоне.
  • 😅
    90 bpm
    5 мин
    Подкачка спины
    Пульс в аэробной зоне.
  • 😏
    60 bpm
    5 мин
    Медитация
    Пульс опускается в зону восстановления

Отзывы гостей

Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста

prev
next

Предстоящие классы

Смотреть всё расписание

В каких студиях?

Попробовать это направление можно в разных студиях SMSTRETCHING. Выбирай наиболее удобную для себя локацию!

studio

Лужники

г Москва, ул Лужники, д 24 стр 5б
  • 5 направлений
  • Girls&Boys
studio

Парк Победы

г. Москва, метро Парк Победы (Арбатско-Покровская)
  • 6 направлений
  • Girls&Boys
studio

Патрики Marco Polo

г. Москва, Спиридоньевский пер., д. 9
  • 6 направлений
  • Girls
studio

Беговой клуб

г Москва
  • 2 направления
  • Girls&Boys
studio

Музеон

г. Москва, метро Парк культуры (Кольцевая)
  • 5 направлений
  • Girls&Boys
studio

Парк Культуры 1 этаж

г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3
  • 12 направлений
  • Girls
studio

Парк Культуры Hot 36°

г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3
  • 5 направлений
  • Hot 36°направления
  • Girls
studio

Башня ОКО

г. Москва, 1-й Красногвардейский проезд, д. 21, стр. 1
  • 5 направлений
  • Girls&Boys
studio

Чистые пруды

г. Москва, ул. Мясницкая, д. 24/7, стр. 1.
  • 10 направлений
  • Girls
studio

"РЖД Арена"

г Москва, ул Большая Черкизовская, д 125 стр 1
  • 1 направление
  • Girls&Boys
studio

Проспект мира

г. Москва, ул. Гиляровского, д. 39, стр. 1
  • 9 направлений
  • Hot 36°направления
  • Girls
studio

Тульская

г. Москва, Холодильный пер., д. 3, к. 1, стр. 3
  • 9 направлений
  • Hot 36°направления
  • Girls&Boys

Впервые?

Запишись на пробную тренировку за 500 ₽

    Телефон

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    banner