Скорее всего, ты сейчас сутулишься, а голова наклонена вниз. Выпрямись! Да-да, прямо сейчас. Держи спину ровно, тянись головой вверх.
Если ты работаешь за ноутбуком и сидишь целыми днями, а спина уже начала подавать сигналы тревоги, это направление тебе точно подойдёт.
На тренировке ты проработаешь мышцы спины и шеи, вытянешь позвоночник, разогреешь суставы и избавишься от скованности движений.