Здоровая спина

Глубокая проработка мышц и суставов по всему телу, чтобы раскрыть грудной отдел, снять зажимы и расслабить спину.

Скорая помощь для твоей спины и шеи

Скорее всего, ты сейчас сутулишься, а голова наклонена вниз. Выпрямись! Да-да, прямо сейчас. Держи спину ровно, тянись головой вверх.

Если ты работаешь за ноутбуком и сидишь целыми днями, а спина уже начала подавать сигналы тревоги, это направление тебе точно подойдёт.

На тренировке ты проработаешь мышцы спины и шеи, вытянешь позвоночник, разогреешь суставы и избавишься от скованности движений.

Для всех

Неважно, в какой ты форме и сколько у тебя опыта — подойдёт спина нужна всем

Бережно к себе

Тренировка поможет эффективно восстановиться после более тяжёлых нагрузок

Спинкой хрусть!

Здоровая спина — это нормальное кровоснабжение и бодрое самочувствие

60 минут

15 мин разминки и подкачки, 45 мин вдумчивой проработки мышц шеи и спины

До 300 ккал

Тренировка проходит в спокойном темпе, но попотеть ради ровной осанки придётся

Пульсовые зоны

Тренеры класса Здоровая спина подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

Hot 36° Barre

60 bpm

15 минут

Разминка

Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны

Hot 36° Barre

83 bpm

45 минут

Основная часть
В ходе основной части тренировки мы проработаем все группы мышщ, сделаем акцент на мышцы спины и шеи. А так же будем чередовать напряжение и расслабление. Тренировка направлена на восстановление и релаксацию.
МФР

60 bpm

5 минут

Заминка и медитация

В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны

Посмотри как это будет

В каких студиях?

Запись на пробное занятие

После заполнения формы, расскажем об интересных моментах, ответим на вопросы и запишем на удобное время.

Как вас зовут?*
Е-mail*
Номер телефона*
×

Войти или
зарегистрироваться

+
Отправим код в WhatsApp. Если его нет — ожидайте SMS.
×

Мы записали тебя в очередь

Как только место освободиться, отправим SMS и письмо со ссылкой на бронирование. Помни — не мешкай, оповещение получат и другие кто занял очередь.
×

Войти или
зарегистрироваться

+
Отправим код в WhatsApp. Если его нет — ожидайте SMS.
×

Оплата абонемента
на 8 занятий

1 200 ₽

+
×

Отправка сообщений

+
Отправить PUSH
Отправить в WhatsApp
Отправить E-mail
×

Войти или
зарегистрироваться

+
Отправим код в WhatsApp. Если его нет — ожидайте SMS.
×

Схема зала

×

Войти или
зарегистрироваться

+
Отправим код в WhatsApp. Если его нет — ожидайте SMS.
×