Эффективные функциональные тренировки

Сеть студий растяжки и фитнеса. Выбери направление и запишись на пробную тренировку за ⚡️500 ₽

Barre Signature

Pilates

TRX

Hot 36° pilates

Dance workout

FitBoxing

Barre 2.0

Hot 36° barre

Hot 36° stretching

Наставники

Все наши тренеры — мастера или кандидаты в мастера спорта. Они уже собрали награды, о которых мечтали. Теперь их цель — твой результат.

Замбалова София

Художественной гимнастикой я профессионально занимаюсь уже 12 лет. У меня за спиной — участие в зональных, региональных и областных соревнованиях. Я всегда придерживаюсь девиза: «Чтобы выиграть, нужно побороть самого себя, и только тогда ты будешь первым! Твой главный соперник — это ты сам».

Мустафаева Самира

Будучи пятилетним ребёнком, я начала заниматься художественной гимнастикой. Так начался мой спортивный путь длиной уже более 20 лет. За это время мне удалось завоевать награды для сборной России и сборной Азербайджана, а также поработать с легендами художественной гимнастики, тренерами Аминой Зариповой, Ириной Винер-Усмановой и Инной Быстровой Нелёгкий опыт тренировок и отчаянное стремление к победе научили меня добиваться цели. Но я знаю, насколько важно испытывать наслаждение не только в конце пути, но и в процессе. Именно поэтому, комбинируя знания физиологии, спортивный опыт и советы признанных педагогов, я создала собственную методику тренировок. Теперь по ней работает пять студий SMSTRETCHING и команда из 50 тренеров. Ежегодно мы обновляем программы тренировок, экспериментируя с форматами и вдохновляясь лучшими студиями по всему миру! На всех своих классах я не только тренирую, но и открыто собираю отзывы, чтобы сделать наш бренд по-настоящему полезным тем, кто хочет заботиться о своей красоте и здоровье.

Акулина Екатерина

В гимнастике я с самого детства. Занималась и художественной, и эстетической и участвовала в огромном количестве российских и международных соревнований. Они воспитали во мне чувство ответственности за собственную форму, результаты работы, настроение и, в конечном счёте, жизнь. Я мотивирую гостей взять себя в руки и тренировками обеспечить себе заряд энергии и гормонов счастья! Вместе мы приходим в лучшую форму, учимся любить и благодарить себя.

Прохорова Мария

Мой спортивный путь начался, когда мне исполнилось четыре года. 15 лет я посвятила художественной гимнастике — за это время я одержала важные победы и стала мастером спорта. Моя спортивная карьера на этом не закончилась, и ещё три года я провела в черлидинге, выступая на соревнованиях. Меня всегда привлекали разные дисциплины в спорте и за его пределами. Поэтому я совмещаю знания из художественной гимнастики с любовью к музыке — так, я выступала в качестве артиста огненного шоу. А моя страсть к интенсивным тренировкам и преподаванию превратилась в многолетнюю работу тренером. Я люблю делиться тем, что знаю о здоровье, физической форме и её обретении на долгое время — развиваясь самостоятельно, я мотивирую гостей фокусироваться на себе и добиваться поразительных результатов.

Тренируйся как и где удобно — можно и без инвентаря

Интенсивы-спринты

Чтобы сбросить вес и прийти в форму за 4 недели

Тренировки как в студии, только дома

Подключайся к прямым эфирам или занимайся в удобное время

Персональные тренировки

Только ты и инструктор — где и когда захочешь

Online-курсы

Насыщенные программы из 8 тренировок

Впервые?

Запишись на пробную тренировку!

⚡️ Вернём 500 ₽ при покупке абонемента

Cтань частью нашего комьюнити

SMSTRETCHING — Cтудии растяжки и фитнеса. Запишись на пробное занятие за ⚡️500₽!

Настя

я уверена в себе на 100% и я знаю, что я могу все

«Все началось 2 года назад, я случайно наткнулась на страницу Самиры в инстаграм и естественно не обошла стороной СМ стретчинг. Долго следила за аккаунтом, почти год. Потом в моей жизни произошли травмирующие события и я решила, что настало время переключиться на что-то новое и пришла к Вам на пробное занятие. Сильная любовь случилось не сразу, сначала ходила на занятия через сопротивление, было сложно и у меня много чего не получалось, в группе я всегда чувствовала себя самой не гибкой и не техничной, в силу особенностей характера это было больно и сильно раздражало, но сдаваться я не собиралась и дисциплинированно шла к заветной цели — сесть на шпагат. Когда начались первые сдвиги и я начала замечать результат случилось страшное — нас закрыли на карантин. Было очень обидно потерять форму, поэтому было решено заниматься онлайн и именно там, дома на коврике я впервые села на шпагат, тренировку вела Катя Акулина и я наверное никогда не забуду этот день, невозможно описать восторг и гордость за себя, даже сейчас набирая этот текст у меня проступают слезы на глазах, такие сильные эмоции я испытала в тот момент. Занималась дома регулярно, почти каждый день, когда слышу, что люди не могут найти время на спорт или говорят о неэффективности домашних тренировок — сразу понимаю, что дело в лени или нежелании, потому что сама прошла через онлайн тренировки и они действительно эффективны! Время шло, карантин закончился и я сразу же вернулась в студии, занималась 3 раза в неделю, добавила к растяжке барре, шпагат на тот момент уже был нормой, цели изменились, хотелось больше работать на рельеф и на гибкость всего тела. На сегодняшний день занимаюсь 5-6 раз в неделю и уже не могу без спорта, он стал необходимой частью моей жизни, наравне со сном и едой. Каждый день я вижу, как становлюсь сильнее, выносливее, красивее. Естественно, все это отражается и на ментальном здоровье, я уверена в себе на 100% и я знаю, что я могу все! Спасибо СМ, что стал проводником к главному открытию моей жизни — у меня есть суперсила и это я!»

Карина

Сделала правильный выбор, попав в SM

«Добрый час) в sm пришла три года назад и с тех пор спорт стал неотъемлемой частью моей жизни ❤я благодарна за результаты, которых достигла благодаря SM, занимаясь очно и дистанционно! Студия стали тем самым маяком, из-за которые мотивируют меня вернуться в Москву как можно скорее Каждая 🔥 тренировка-это маленький шаг вперед, а на днях этот путь из маленьких шагов привёл меня к моим первым призовым местам в региональных спортивных соревнованиях. На соревнованиях я поборола страх высоты, увидела свою выносливость, а вечером, придя домой и позанимавшись дистанционно с марафоном SM, досадила свой первый шпагат спустя 16 лет! И за это я хочу сказать спасибо каждому тренеру команды SM, занятия с которыми всегда в удовольствие, и основателям студии за идею создания таких классных форматов занятий, доступных каждому по стоимости и на расстоянии, и всей большой команде, работа которой остаётся за кадром Ровная осанка, комфортный вес, высокая выносливость, гибкость и растяжка.. Это все идет бонусом к заветному шпагату мне еще есть куда расти и чего достичь, но я точно знаю, что несколько лет назад сделала правильный выбор, попав в SM, и буду продолжать ему следовать Спасибо!
P. S. На фото результат 1 месяца очных тренировок и пары недель спринта, за которые я и досадила шпагат уже при поддержке тренеров на расстоянии
💪»

Мария

Прониклась этим направлением!

У меня очень большая и довольно долгая история, связанная с SMstretching, так как впервые я пришла в студию в сентябре 2019 года за шпагатом. Я усердно занималась и добилась своих целей, теперь сижу на двух продольных шпагатах. История начала развиваться, когда открылся Project. Сначала я не придала большого внимания студии, но потом решила все-таки сходить на бокс и это была любовь с первой тренировки без преувеличения. Я всегда была крупным ребёнком и не любила физкультуру, но SM реально привил мне любовь к спорту. Боксом, к слову, я занимаюсь до сих пор. Иногда хожу на Hot Barre — раньше тоже отвергала это направление, так как было очень тяжело, но один раз я сходила на тренировку, которую проводила Самира и прониклась этим направлением! На карантине я участвовала во втором и четвёртом марафонах. Изначально покупала их ради тренировок, чтобы держать тело в тонусе, пока сижу дома, но меня так увлекли материалы и поддержка других участниц, что я решила начать следить за питанием, и это действительно помогло. За время двух марафонов мне удалось скинуть ~5 килограммов. Сейчас я гораздо меньше слежу за питанием, но продолжаю тренироваться в студиях, а ещё со мной остались знания о том, как правильно выстраивать свой рацион. И за все это я действительно очень благодарна SM, а еще за то, что привили любовь к спорту.

На первой фотографии я в конце 2019 года, когда ходила только на растяжку. на второй — февраль 2021 года, собираюсь на бокс)

Татьяна

Нереальный заряд и одно 😄😍 сплошное вдохновение вокруг!

Мои отношения с SM развивались быстро и стремительно. В июне 2019 года я первый раз в жизни пришла на тренировку по растяжке, это была открытая тренировка в Музеоне. Ранее только наблюдала за крутейшими шпагатами Самиры в инстаграм В тот день тренировку вела Самира и потрясающие девушки-тренера и это была любовь с первого взгляда. Энергетика, атмосфера.. нереальный заряд и одно 😄😍 сплошное вдохновение вокруг! Всегда восхищалась гибкостью и женственностью гимнасток, мечтала однажды сама сидеть на шпагате, но никогда не занималась растяжкой ранее. И решила, что лучшего момента как сейчас, в 29 лет, мне не найти

А также хотела решить проблему болевых ощущений в шее и пояснице. Мой выбор был очевиден, команда профессионалов с крутыми ценностями, которые близки мне. Я выбрала SM и это было очень верное решение, с тех пор прошло уже около 2-х лет регулярных тренировок без перерыва и конечно у меня есть результаты Шаг за шагом я шла к своей цели и благодаря своему упорству и команде профессионалов SM я воплотила свою мечту в реальность! Сейчас я сижу на продольном шпагате и близка к поперечному. Я решила вопрос с дискомфортом в пояснице, подкачала тело и обрела гибкость. Но самое главное, я обрела увлечение на всю жизнь, уверенность в своих силах в достижении результата, научилась любить спорт

Расскажи свою историю изменения с нами и получи одно занятие в подарок!

Наши фото — твоя ежедневная мотивация! Найди нас в социальных сетях и будь в курсе актуальных событий.

Самира Мустафаева

Со-основатель, главный тренер, амбассадор SMSTRETCHING

Самира – мастер спорта по художественной гимнастике, чемпионка России и двукратный бронзовый призер Чемпионата Мира.

С 12 лет Самира тренировалась в Сборной России под руководством И.А. Винер. Работа с лучшими тренерами и 20-летний стаж в профессии помогли Самире выработать собственную методику, по которой сегодня работает 5 студий и большая команда профессионалов.

Самира Мустафаева

Со-основатель, главный тренер, амбассадор SMSTRETCHING

Мастер спорта по художественной гимнастике, чемпионка России и двукратный бронзовый призер Чемпионата Мира.

Эффективные функциональные тренировки

Наставники