smstretching

Hot 36° Classic Pilates

Классический пилатес в горячем зале для экспресс-развития контроля над телом, гибкости и координации

Классический пилатес в атмосфере тропиков

Если ты уже знаешь, каково это – с помощью Classic Pilates хорошо слышать и чувствовать своё тело, но хочешь ощутить это ещё ярче, добро пожаловать в горячий зал. Здесь твои движения станут мягче и плавнее, а hot-атмосфера поможет обратить всё внимание вглубь себя – для полной координации тела, разума и духа.

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

training
training
training
training
training

Пульсовые зоны

Тренеры класса Hot 36° Classic Pilates подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

  • 😌
    65 bpm
    5 мин
    Разминка
    Спокойный темп, работа с дыханием.
  • 😏
    85 bpm
    10 мин
    Проработка суставов и позвоночника
    Плавно прорабатываем разные группы мышц, а пульс переходит из зоны лёгкой активности в начало жиросжигающей зоны.
  • 😊
    90 bpm
    10 мин
    Вытяжение и артикуляция позвоночника
    Пульс остаётся в лёгкой аэробной зоне, потому что мы не забываем размеренно дышать, улучшая подвижность позвоночника.
  • 🔥
    100 bpm
    10 мин
    Укрепление глубоких мышц спины и живота
    Темп упражнений неспешно меняется, а значит и пульс может подниматься до умеренной аэробной зоны.
  • 😊
    67 bpm
    15 мин
    Упражнения на низ тела и баланс
    За счёт постоянно меняющегося темпа движений и необходимости следить за балансом и координацией, в работу включаются ягодицы, а пульс остаётся в умеренной аэробной зоне.
  • 😌
    63 bpm
    5 мин
    Заминка, медитация
    Пульс опускается в зону восстановления

Отзывы гостей

Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста

prev
next

Предстоящие классы

Смотреть всё расписание

В каких студиях?

Попробовать это направление можно в разных студиях SMSTRETCHING. Выбирай наиболее удобную для себя локацию!

studio

Лужники

г Москва, ул Лужники, д 24 стр 5б
  • 5 направлений
  • Girls&Boys
studio

Парк Победы

г. Москва, метро Парк Победы (Арбатско-Покровская)
  • 6 направлений
  • Girls&Boys
studio

Патрики Marco Polo

г. Москва, Спиридоньевский пер., д. 9
  • 6 направлений
  • Girls
studio

Беговой клуб

г Москва
  • 2 направления
  • Girls&Boys
studio

Музеон

г. Москва, метро Парк культуры (Кольцевая)
  • 5 направлений
  • Girls&Boys
studio

Парк Культуры 1 этаж

г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3
  • 12 направлений
  • Girls
studio

Парк Культуры Hot 36°

г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3
  • 5 направлений
  • Hot 36°направления
  • Girls
studio

Башня ОКО

г. Москва, 1-й Красногвардейский проезд, д. 21, стр. 1
  • 5 направлений
  • Girls&Boys
studio

Чистые пруды

г. Москва, ул. Мясницкая, д. 24/7, стр. 1.
  • 10 направлений
  • Girls
studio

"РЖД Арена"

г Москва, ул Большая Черкизовская, д 125 стр 1
  • 1 направление
  • Girls&Boys
studio

Проспект мира

г. Москва, ул. Гиляровского, д. 39, стр. 1
  • 9 направлений
  • Hot 36°направления
  • Girls
studio

Тульская

г. Москва, Холодильный пер., д. 3, к. 1, стр. 3
  • 9 направлений
  • Hot 36°направления
  • Girls&Boys

Впервые?

Запишись на пробную тренировку за 500 ₽

    Телефон

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    banner