smstretching

МФР

Универсальная тренировка с использованием массажных роллов для глубокого расслабления мышц, улучшения подвижности и избавления от отёков

Мягкое и глубокое расслабление уставших мышц

Массаж — лучшее, что можно дать телу, если накануне была мощная тренировка, или ты ощущаешь упадок сил. На занятиях МФР (миофасциальному релизу) мы проработаем каждый сантиметр с помощью специальных массажных роллов и мячей. Давление на мышцы регулируется самостоятельно, а значит, удастся уделить внимание именно тем частям тела, которым это необходимо.

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

training
training

Пульсовые зоны

Тренеры класса МФР подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки. Противопоказания: любые сомнения в состоянии собственного здоровья, варикозное расширение вен (в месте, где есть варикоз мы не работаем с роллом, только фасциально), проблемы с костями (остеопороз), беременность и период после родов, наличие опухолей.

  • 😌
    60 bpm
    5-7 мин
    Разминка
    Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны.
  • 😊
    70 bpm
    40-45 мин
    Основная часть
    Работаем на низком пульсе. Следим за дыханием и расслабляемся.
  • 😌
    60 bpm
    5-7 мин
    Заминка
    Пульс полностью опускается в зону восстановления.

Отзывы гостей

Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста

prev
next

Предстоящие классы

Смотреть всё расписание

В каких студиях?

Попробовать это направление можно в разных студиях SMSTRETCHING. Выбирай наиболее удобную для себя локацию!

studio

Чистые пруды

г. Москва, ул. Мясницкая, д. 24/7, стр. 1
  • 7 направлений
  • Girls
studio

Парк Культуры 1 этаж

г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3
  • 10 направлений
  • Girls
studio

Проспект мира

г. Москва, ул. Гиляровского, д. 39, стр. 1
  • 6 направлений
  • Girls
studio

Патрики Marco Polo

г. Москва, Спиридоньевский пер., д. 9
  • 10 направлений
  • Girls
studio

Парк Культуры Hot 36°

г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3
  • 7 направлений
  • Hot 36°направления
  • Girls
studio

Зарядье

г. Москва, ул. Варварка, двлд. 6, стр. 1
  • 3 направления
  • Girls&Boys
studio

Лужники

г Москва Лужнецкая набережная 24 строение 4
  • 6 направлений
  • Girls&Boys
studio

Тульская

г. Москва, Холодильный пер., д. 3, к. 1, стр. 3
  • 9 направлений
  • Hot 36°направления
  • Girls&Boys
studio

Музеон

г. Москва, метро Парк культуры (Кольцевая)
  • 5 направлений
  • Girls&Boys
studio

Красная Пресня

г. Москва, ул. Мантулинская, д. 5, стр. 2
  • 3 направления
  • Girls&Boys
studio

Парк Победы

г. Москва, метро Парк Победы (Арбатско-Покровская)
  • 6 направлений
  • Паркинг
  • Girls&Boys
studio

Башня ОКО

г. Москва, 1-й Красногвардейский проезд, д. 21, стр. 1
  • 5 направлений
  • Girls&Boys

Впервые?

Запишись на пробную тренировку за 500 ₽

    Телефон

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    banner