МФР

Восстанавливающая тренировка с использованием массажных роллов и мячей — более глубокое расслабление мышц и фасций.

Мягкое и глубокое расслабление уставших мышц

Массаж — лучшее, что можно дать телу, если накануне была мощная тренировка или ты ощущаешь упадок сил. На занятиях МФР мы проработаем каждый сантиметр с помощью специальных массажных роллов и мячей. Давление на мышцы регулируется самостоятельно, а значит удастся уделить внимание именно тем частям тела, которым это необходимо.

55 минут

15 минут — разминка, 35 минут — работа с роллом и мячом, 5 минут — заминка и медитация

Польза x3

Медленная и глубокая работа с мышцами позволит снизить стресс, снять отечность, быстрее восстановиться

Разогрев или заминка

МФР — идеальный вариант как для разминки, так и для заминки. Перед растяжкой или функциональной тренировкой взаимодействие мышц с роллом активно настраивает их на работу. А после интенсивного занятия — снимает напряжение.

Больше растяжения

Выполнять комплекс МФР особенно эффективно перед растяжкой — мышцы становятся более толерантными к предстоящей нагрузке и в итоге тебе удастся добиться лучших результатов

Наслаждение

На тренировке ты получишь максимальное удовольствие от тактильного контакта с инвентарем и индивидуальным подходом к интенсивности

Пульсовые зоны

Тренеры класса МФР подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

Hot 36° Barre

60 bpm

15 минут

Разминка

Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны

Hot 36° Barre

83 bpm

35 минут

Основная часть
В МРФ тренировке традиционно используют рол МРФ. Благодаря ему происходит мягкое воздействие на мыщцы и фасцию. Так же в тренировке есть блок на работу со стопами, во время которого используется мяч мфр. 
МФР

60 bpm

5 минут

Заминка и медитация

В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны

Посмотри как это будет

Противопоказания: Любые сомнения в состоянии собственного здоровья, варикозное расширение вен (в месте, где есть варикоз мы не работаем с роллом, только фасциально), проблемы с костями (остеопороз), беременность и период после родов, наличие опухолей.

В каких студиях?

Запись на пробное занятие

После заполнения формы, расскажем об интересных моментах, ответим на вопросы и запишем на удобное время.

Как вас зовут?*
Е-mail*
Номер телефона*
×

Войти или
зарегистрироваться

+
Отправим код в WhatsApp. Если его нет — ожидайте SMS.
×

Мы записали тебя в очередь

Как только место освободиться, отправим SMS и письмо со ссылкой на бронирование. Помни — не мешкай, оповещение получат и другие кто занял очередь.
×

Войти или
зарегистрироваться

+
Отправим код в WhatsApp. Если его нет — ожидайте SMS.
×

Оплата абонемента
на 8 занятий

1 200 ₽

+
×

Отправка сообщений

+
Отправить PUSH
Отправить в WhatsApp
Отправить E-mail
×

Войти или
зарегистрироваться

+
Отправим код в WhatsApp. Если его нет — ожидайте SMS.
×

Схема зала

×

Войти или
зарегистрироваться

+
Отправим код в WhatsApp. Если его нет — ожидайте SMS.
×