Меню
Меню
Восстанавливающая тренировка с использованием массажных роллов и мячей — более глубокое расслабление мышц и фасций.
Массаж — лучшее, что можно дать телу, если накануне была мощная тренировка или ты ощущаешь упадок сил. На занятиях МФР мы проработаем каждый сантиметр с помощью специальных массажных роллов и мячей. Давление на мышцы регулируется самостоятельно, а значит удастся уделить внимание именно тем частям тела, которым это необходимо.
МФР — идеальный вариант как для разминки, так и для заминки. Перед растяжкой или функциональной тренировкой взаимодействие мышц с роллом активно настраивает их на работу. А после интенсивного занятия — снимает напряжение.
Тренеры класса МФР подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.
60 bpm
15 минут
Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны
83 bpm
35 минут
60 bpm
5 минут
В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны
© 2021 SMSTRETCHING
© 2021 SMSTRETCHING
