smstretching

FitBoxing

Интенсивная кардио-тренировка с элементами бокса под мощный хип-хоп — для стального пресса, молниеносной реакции и экспресс-избавления от негативных эмоций

Безопасный бокс

Тренировка отлично подходит для тех, кто предпочитает тратить калории в максимальной динамике. Здесь мы работаем над координацией и выносливостью, а также улучшаем силовые показатели.

Готовься попрощаться с накопленным стрессом и негативными мыслями – под треки Notorious BIG, Drake, Beyonce в неоновой клубной атмосфере. А заряженный тренер-диджей поможет тебе выложиться на максимум!

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

training
training
training
training
training

Пульсовые зоны

Тренеры класса FitBoxing подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

  • 😌
    65 bpm
    5 мин
    Разминка
    Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны.
  • 😊
    83 bpm
    15 мин
    Работа на грушах
    Начинаем со 110-130 BPM. Пульс сменяет аэробную и анаэробную зону, периодически выходя в зону максимальной нагрузки, повышая отдачу энергии и скорость.
  • 😅
    95 bpm
    15 мин
    Работа на стэпах
    В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс варьируется с аэробной до анаэробной зоны.
  • 🔥
    100 bpm
    10 мин
    Работа на грушах
    Пульс сменяет аэробную и анаэробную зону, эпизодически выходя в зону максимальной нагрузки, повышая отдачу энергии и скорость.
  • 😅
    83 bpm
    15 мин
    Подкачка пресса
    Пульс остаётся в аэробной зоне.
  • 😏
    65 bpm
    5 мин
    Заминка, медитация
    Пульс опускается в зону восстановления

Отзывы гостей

Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста

prev
next

Предстоящие классы

Суббота, 13 апреля

Смотреть всё расписание

В каких студиях?

Попробовать это направление можно в разных студиях SMSTRETCHING. Выбирай наиболее удобную для себя локацию!

Впервые?

Запишись на пробную тренировку за 500 ₽

    Телефон

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    banner