smstretching

FitBoxing

Интенсивная кардио-тренировка с элементами бокса под мощный хип-хоп — для стального пресса, молниеносной реакции и экспресс-избавления от негативных эмоций

Безопасный бокс

Тренировка отлично подходит для тех, кто предпочитает тратить калории в максимальной динамике. Здесь мы работаем над координацией и выносливостью, а также улучшаем силовые показатели.

Готовься попрощаться с накопленным стрессом и негативными мыслями – под треки Notorious BIG, Drake, Beyonce в неоновой клубной атмосфере. А заряженный тренер-диджей поможет тебе выложиться на максимум!

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

training
training
training
training
training

Пульсовые зоны

Тренеры класса FitBoxing подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

  • 😌
    65 bpm
    5 мин
    Разминка
    Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны.
  • 😊
    83 bpm
    15 мин
    Работа на грушах
    Начинаем со 110-130 BPM. Пульс сменяет аэробную и анаэробную зону, периодически выходя в зону максимальной нагрузки, повышая отдачу энергии и скорость.
  • 😅
    95 bpm
    15 мин
    Работа на стэпах
    В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс варьируется с аэробной до анаэробной зоны.
  • 🔥
    100 bpm
    10 мин
    Работа на грушах
    Пульс сменяет аэробную и анаэробную зону, эпизодически выходя в зону максимальной нагрузки, повышая отдачу энергии и скорость.
  • 😅
    83 bpm
    15 мин
    Подкачка пресса
    Пульс остаётся в аэробной зоне.
  • 😏
    65 bpm
    5 мин
    Заминка, медитация
    Пульс опускается в зону восстановления

Отзывы гостей

Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста

prev
next

Предстоящие классы

Среда, 26 июня

Смотреть всё расписание

В каких студиях?

Попробовать это направление можно в разных студиях SMSTRETCHING. Выбирай наиболее удобную для себя локацию!

studio

Парк Победы

г. Москва, метро Парк Победы (Арбатско-Покровская)
  • 6 направлений
  • Паркинг
  • Girls&Boys
studio

Тульская

г. Москва, Холодильный пер., д. 3, к. 1, стр. 3
  • 9 направлений
  • Hot 36°направления
  • Girls&Boys
studio

Стадион Лужники

г Москва, ул Лужники, д 24 стр 3
  • 1 направление
  • Girls&Boys
studio

Музеон

г. Москва, метро Парк культуры (Кольцевая)
  • 5 направлений
  • Girls&Boys
studio

Башня ОКО

г. Москва, 1-й Красногвардейский проезд, д. 21, стр. 1
  • 5 направлений
  • Girls&Boys
studio

Беговой клуб

г Москва
  • 2 направления
  • Girls&Boys
studio

Парк Культуры Hot 36°

г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3
  • 5 направлений
  • Hot 36°направления
  • Girls
studio

Патрики Marco Polo

г. Москва, Спиридоньевский пер., д. 9
  • 6 направлений
  • Girls
studio

Парк Культуры 1 этаж

г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3
  • 12 направлений
  • Girls
studio

Лужники

г Москва, ул Лужники, д 24 стр 5б
  • 5 направлений
  • Girls&Boys
studio

Проспект мира

г. Москва, ул. Гиляровского, д. 39, стр. 1
  • 9 направлений
  • Hot 36°направления
  • Girls
studio

Чистые пруды

г. Москва, ул. Мясницкая, д. 24/7, стр. 1.
  • 10 направлений
  • Girls

Впервые?

Запишись на пробную тренировку за 500 ₽

    Телефон

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    banner