Меню
Меню
+ версия LIGHT
Тренировка отлично подходит для тех, кто предпочитает тратить калории в максимальной динамике. На тренировках по боксу повышается координация, выносливость, а так же улучшаются силовые показатели. Но и это не самое главное! Приходя на тренировку по боксу, будьте уверены, что все отрицательные эмоции, накопленный стресс и негативные мысли выплеснутся в противостоянии с аква-грушей. Готовься к заряженному биту Notorious BIG, Drake, Beyonce в неоновой клубной атмосфере.
5 минут — кардио-разминка, 50 минут — силовая тренировка и отработка ударов на аквагруше
Тренировка идеальна для избавления от лишнего веса и интенсивной просушки рельефа
Качовый бит, бодрый счёт и контроль техники упражнений — это всё обеспечит хозяин тренировки
Преврати эмоции в энергию и вложи её в сильные удары по аквагруше
Тренеры класса FitBoxing подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.
60 bpm
5 минут
Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны
83 bpm
15 минут
Пульс сменяет аэробную и анаэробную зону, эпизодически выходя в зону максимальной нагрузки, повышая отдачу энергии и скорость
91 bpm
15 минут
В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны
100 bpm
10 минут
Пульс сменяет аэробную и анаэробную зону, эпизодически выходя в зону максимальной нагрузки, повышая отдачу энергии и скорость
83 bpm
15 минут
Аэробная зона
70 bpm
5 минут
Пульс опускается в зону восстановления
© 2021 SMSTRETCHING
© 2021 SMSTRETCHING
