Frame

Stretching

Класс для развития эластичности и силы мышц, формирования красивой осанки, а также — для снятия эмоционального и физического напряжения

Развивай гибкость и учись расслабляться

Растяжка — всегда про любовь к своему телу! Записывайся на тренировки по растяжке, чтобы развить гибкость, придать походке лёгкость и грациозность. А приятным бонусом может стать заветный шпагат. Стретчинг подарит лучшую координацию и проработает мышцы всего тела. Кроме того, растяжка поможет в размеренном похудении и восстановлении после тяжёлых нагрузок

На тренировке используются фитнес-ленты, мячи, слайдеры.

60 минут

15 минут — разминка-подкачка, 45 минут — неторопливая растяжка

до 240 ккал

Stretching — оптимальная по интенсивности тренировка без акцента на расход энергии

Для всех

Класс доступен для гостей любого возраста и уровня подготовки

Польза ×2

Подкачка в начале занятия помогает дополнить гибкость мышц точным рельефом

Пульсовые зоны

Тренеры класса Stretching подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

60 bpm

2 минуты

Разминка

Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны

100 bpm

5 минут

Повышение нагрузки

В зависимости от интенсивности выполнения упражнений , пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны

90 bpm

2 минуты

Отжимания и планка

Зона жиросжигания

90 bpm

3 минуты

Упражнения на пресс и спину

Аэробная зона

100 bpm

2 минуты

Прыжки

Анаэробная зона — максимальная нагрузка

70 bpm

45 минут

Растяжка

В зависимости от интенсивности выполнения упражнений пульс будет варьироваться из зоны легкой активности в зону интенсивной нагрузки

70 bpm

5 минут

Заминка, медитация

Пульс опускается в зону восстановления

Посмотри как это будет

В каких студиях?

Парк Культуры
ул. Тимура Фрунзе 16/3
TRX
Stretching
Barre Signature
Pilates
Чистые Пруды
ул. Мясницкая 24/7 с1
TRX
Stretching
Barre Signature
Pilates
Проспект мира
ул. Гиляровского 39/1
TRX
Stretching
Barre Signature
Чеховская
Большая Дмитровка 20/2
Stretching
Barre Signature

Запись на пробное занятие

После заполнения формы, расскажем об интересных моментах, ответим на вопросы и запишем на удобное время.

Как вас зовут?*
Е-mail*
Номер телефона*
×

Войти или
зарегистрироваться

+
×

Мы записали тебя в очередь

Как только место освободиться, отправим SMS и письмо со ссылкой на бронирование. Помни — не мешкай, оповещение получат и другие кто занял очередь.
×

Войти или
зарегистрироваться

+
×

Оплата абонемента
на 8 занятий

1 200 ₽

+
×

Отправка сообщений

+
Отправить PUSH
Отправить в WhatsApp
Отправить E-mail
×

Войти или
зарегистрироваться

+
×

Войти или
зарегистрироваться

+