Меню
Меню
Класс для развития эластичности и силы мышц, формирования красивой осанки, а также — для снятия эмоционального и физического напряжения
Растяжка — всегда про любовь к своему телу! Записывайся на тренировки по растяжке, чтобы развить гибкость, придать походке лёгкость и грациозность. А приятным бонусом может стать заветный шпагат. Стретчинг подарит лучшую координацию и проработает мышцы всего тела. Кроме того, растяжка поможет в размеренном похудении и восстановлении после тяжёлых нагрузок
На тренировке используются фитнес-ленты, мячи, слайдеры.
15 минут — разминка-подкачка, 45 минут — неторопливая растяжка
Stretching — оптимальная по интенсивности тренировка без акцента на расход энергии
Класс доступен для гостей любого возраста и уровня подготовки
Подкачка в начале занятия помогает дополнить гибкость мышц точным рельефом
Тренеры класса Stretching подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.
60 bpm
2 минуты
Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны
100 bpm
5 минут
В зависимости от интенсивности выполнения упражнений , пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны
90 bpm
2 минуты
Зона жиросжигания
90 bpm
3 минуты
Аэробная зона
100 bpm
2 минуты
Анаэробная зона — максимальная нагрузка
70 bpm
45 минут
В зависимости от интенсивности выполнения упражнений пульс будет варьироваться из зоны легкой активности в зону интенсивной нагрузки
70 bpm
5 минут
Пульс опускается в зону восстановления
© 2021 SMSTRETCHING
© 2021 SMSTRETCHING
