smstretching

Hot 36° Power Yoga

Высокоинтенсивное направление, которое быстро прокачает твоё тело с помощью микса классических асан йоги и эффективных фитнес-упражнений

Интенсивная йога в атмосфере тропиков

Этот класс — твой, если ты всегда мечтала добавить в гармоничную йогу немного огня. Здесь спокойные асаны сменяются энергичными выпадами, а время измеряется интервальными фитнес-взрывами — всё, чтобы за 50 минут сделать тебя сильнее и выносливее.

В горячем зале ты чувствуешь воздух кожей и полностью концентрируешься на дыхании и своих ощущениях. Без бутылочки воды тут не обойтись.

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

training
training

Пульсовые зоны

Тренеры класса Hot 36° Power Yoga подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

  • 😌
    70 bpm
    5-7 мин
    Разминка
    Аэробный режим, комфортная нагрузка. Понемногу начинаем потеть, но дыхание ещё не сбивается.
  • 😊
    115 bpm
    30 мин
    Основная часть тренировки
    Верхняя граница аэробного порога. Здесь мы уже ощущаем нагрузку, дыхание учащается, потоотделение усиливается.
  • 🔥
    130 bpm
    4 мин
    Табата-интервал
    Работа в анаэробном режиме. Нагрузка становится ещё интенсивнее. Успеваем восстановиться во время пауз.
  • 😊
    90 bpm
    15 мин
    Заминка и растяжка
    Пульс постепенно возвращается в норму. Выдыхаем и благодарим себя за тренировку.

Отзывы гостей

Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста

prev
next

Предстоящие классы

Суббота, 13 апреля

Смотреть всё расписание

В каких студиях?

Попробовать это направление можно в разных студиях SMSTRETCHING. Выбирай наиболее удобную для себя локацию!

Впервые?

Запишись на пробную тренировку за 500 ₽

    Телефон

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    banner