smstretching

Hot 36° Power Yoga

Высокоинтенсивное направление, которое быстро прокачает твоё тело с помощью микса классических асан йоги и эффективных фитнес-упражнений

Интенсивная йога в атмосфере тропиков

Этот класс — твой, если ты всегда мечтала добавить в гармоничную йогу немного огня. Здесь спокойные асаны сменяются энергичными выпадами, а время измеряется интервальными фитнес-взрывами — всё, чтобы за 50 минут сделать тебя сильнее и выносливее.

В горячем зале ты чувствуешь воздух кожей и полностью концентрируешься на дыхании и своих ощущениях. Без бутылочки воды тут не обойтись.

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

training
training

Пульсовые зоны

Тренеры класса Hot 36° Power Yoga подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

  • 😌
    70 bpm
    5-7 мин
    Разминка
    Аэробный режим, комфортная нагрузка. Понемногу начинаем потеть, но дыхание ещё не сбивается.
  • 😊
    115 bpm
    30 мин
    Основная часть тренировки
    Верхняя граница аэробного порога. Здесь мы уже ощущаем нагрузку, дыхание учащается, потоотделение усиливается.
  • 🔥
    130 bpm
    4 мин
    Табата-интервал
    Работа в анаэробном режиме. Нагрузка становится ещё интенсивнее. Успеваем восстановиться во время пауз.
  • 😊
    90 bpm
    15 мин
    Заминка и растяжка
    Пульс постепенно возвращается в норму. Выдыхаем и благодарим себя за тренировку.

Отзывы гостей

Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста

prev
next

Предстоящие классы

Среда, 26 июня

Смотреть всё расписание

В каких студиях?

Попробовать это направление можно в разных студиях SMSTRETCHING. Выбирай наиболее удобную для себя локацию!

studio

Парк Культуры Hot 36°

г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3
  • 5 направлений
  • Hot 36°направления
  • Girls
studio

Тульская

г. Москва, Холодильный пер., д. 3, к. 1, стр. 3
  • 9 направлений
  • Hot 36°направления
  • Girls&Boys
studio

Проспект мира

г. Москва, ул. Гиляровского, д. 39, стр. 1
  • 9 направлений
  • Hot 36°направления
  • Girls
studio

Стадион Лужники

г Москва, ул Лужники, д 24 стр 3
  • 1 направление
  • Girls&Boys
studio

Музеон

г. Москва, метро Парк культуры (Кольцевая)
  • 5 направлений
  • Girls&Boys
studio

Башня ОКО

г. Москва, 1-й Красногвардейский проезд, д. 21, стр. 1
  • 5 направлений
  • Girls&Boys
studio

Беговой клуб

г Москва
  • 2 направления
  • Girls&Boys
studio

Парк Победы

г. Москва, метро Парк Победы (Арбатско-Покровская)
  • 6 направлений
  • Паркинг
  • Girls&Boys
studio

Патрики Marco Polo

г. Москва, Спиридоньевский пер., д. 9
  • 6 направлений
  • Girls
studio

Парк Культуры 1 этаж

г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3
  • 12 направлений
  • Girls
studio

Лужники

г Москва, ул Лужники, д 24 стр 5б
  • 5 направлений
  • Girls&Boys
studio

Чистые пруды

г. Москва, ул. Мясницкая, д. 24/7, стр. 1.
  • 10 направлений
  • Girls

Впервые?

Запишись на пробную тренировку за 500 ₽

    Телефон

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    banner