smstretching

Barre Signature

Уникальное направление функциональных тренировок с элементами балета, которое поможет проработать проблемные зоны и подкачать ягодицы

Всё и сразу

Тренировки по Barre Signature помогут тебе быстро избавиться от лишнего веса и оперативно прийти в отличную форму. Ты проработаешь мышцы ягодиц и бёдер, укрепишь спину и выровняешь осанку. Благодаря элементам балета ты почувствуешь даже те мышцы, которыми почти не пользуешься в повседневной жизни.

Занятия проходят у балетного станка. Иногда мы можем использовать лёгкие гантели, слайдеры и мячи, чтобы разнообразить тренировки и помочь тебе достичь результата без монотонных повторов.

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

training
training

Пульсовые зоны

Тренеры класса Barre Signature подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

  • 😊
    90 bpm
    5 мин
    Разминка
    Пульс переходит из зоны лёгкой активности в начало жиросжигающей зоны.
  • 🔥
    140 bpm
    10 мин
    Кардио часть
    Анаэробная зона максимальной нагрузки.
  • 😅
    130 bpm
    10 мин
    Работа с гантелями
    В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс варьируется с аэробной до анаэробной зоны.
  • 😅
    90 bpm
    5 мин
    Растяжка у станка
    Пульс опускается в зону восстановления.
  • 🔥
    130 bpm
    15 мин
    Подкачка бёдер и ягодиц
    В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс варьируется с аэробной до анаэробной зоны.
  • 🔥
    12 bpm
    5 мин
    Подкачка пресса
    Пульс остаётся в аэробной зоне.
  • 😊
    80 bpm
    5 мин
    Заминка, медитация
    Пульс опускается в зону восстановления.

Отзывы гостей

Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста

prev
next

Предстоящие классы

Сегодня, 30 ноября

Смотреть всё расписание

В каких студиях?

Попробовать это направление можно в разных студиях SMSTRETCHING. Выбирай наиболее удобную для себя локацию!

Впервые?

Запишись на пробную тренировку за 500 ₽

    Телефон

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    banner