Frame

Barre Signature

Интенсивная тренировка для прокачки ягодиц и ног, совмещённая с укреплением мышц пресса, спины и развитием баланса

Интенсивный воркаут, после которого хочется жить

Барре Signature подойдёт как экспресс-класс для похудения и достижения формы мечты. Ты точечно проработаешь мышцы ягодиц и бёдер, обеспечишь себе лучшую осанку за счёт укрепления спины и пресса. Балетные элементы втренировке разнообразят упражнения и задействуют мышцы, которые остаются пассивными в обычной жизни.

Занятие проходит у балетного станка. Лёгкие гантели, слайдеры, мячи разнообразят тренировку и помогут достигнуть результатов без десятков утомительных повторов.

55 минут

5 минут — кардио-разминка, 50 минут — функциональная прокачка с акцентом на ягодицы

До 400 ккал

Регулярные занятия Barre Signature помогут похудеть и проработать рельеф

Баланс

Удерживай равновесие и работай в нём — задействуй больше мышц

Контроль

Упражнения с разной амплитудой научат тебя чувствовать своё тело и управлять им

Пульсовые зоны

Тренеры класса Barre Signature подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

60 bpm

5 минут

Разминка

Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны

83 bpm

10 минут

Кардио часть

С вариациями в планках — анаэробная зона максимальной нагрузки

100 bpm

10 минут

Работа с гантелями

В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны

70 bpm

5 минут

Растяжка у станка

Пульс опускается в зону восстановления

100 bpm

15 минут

Подкачка бёдер и ягодиц

В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны

83 bpm

5 минут

Подкачка пресса

Аэробная зона

60 bpm

5 минут

Заминка, медитация

Пульс опускается в зону восстановления

Посмотри как это будет

В каких студиях?

Парк Культуры
ул. Тимура Фрунзе 16/3
TRX
Stretching
Barre Signature
Pilates
Чистые Пруды
ул. Мясницкая 24/7 с1
TRX
Stretching
Barre Signature
Pilates
Проспект мира
ул. Гиляровского 39/1
TRX
Stretching
Barre Signature

Запись на пробное занятие

После заполнения формы, расскажем об интересных моментах, ответим на вопросы и запишем на удобное время.

Как вас зовут?*
Е-mail*
Номер телефона*
×

Войти или
зарегистрироваться

+
×

Мы записали тебя в очередь

Как только место освободиться, отправим SMS и письмо со ссылкой на бронирование. Помни — не мешкай, оповещение получат и другие кто занял очередь.
×

Войти или
зарегистрироваться

+
×

Оплата абонемента
на 8 занятий

1 200 ₽

+
×

Отправка сообщений

+
Отправить PUSH
Отправить в WhatsApp
Отправить E-mail
×

Войти или
зарегистрироваться

+
×

Войти или
зарегистрироваться

+