Меню
Меню
+ версия LIGHT
Интенсивная тренировка для прокачки ягодиц и ног, совмещённая с укреплением мышц пресса, спины и развитием баланса
Барре Signature подойдёт как экспресс-класс для похудения и достижения формы мечты. Ты точечно проработаешь мышцы ягодиц и бёдер, обеспечишь себе лучшую осанку за счёт укрепления спины и пресса. Балетные элементы втренировке разнообразят упражнения и задействуют мышцы, которые остаются пассивными в обычной жизни.
Занятие проходит у балетного станка. Лёгкие гантели, слайдеры, мячи разнообразят тренировку и помогут достигнуть результатов без десятков утомительных повторов.
5 минут — кардио-разминка, 50 минут — функциональная прокачка с акцентом на ягодицы
Регулярные занятия Barre Signature помогут похудеть и проработать рельеф
Удерживай равновесие и работай в нём — задействуй больше мышц
Упражнения с разной амплитудой научат тебя чувствовать своё тело и управлять им
Тренеры класса Barre Signature подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.
60 bpm
5 минут
Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны
83 bpm
10 минут
С вариациями в планках — анаэробная зона максимальной нагрузки
100 bpm
10 минут
В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны
70 bpm
5 минут
Пульс опускается в зону восстановления
100 bpm
15 минут
В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны
83 bpm
5 минут
Аэробная зона
60 bpm
5 минут
Пульс опускается в зону восстановления
© 2021 SMSTRETCHING
© 2021 SMSTRETCHING
