Power Pilates
Уникальное направление функциональных тренировок, созданное на основе пилатеса. Делаем акцент на прорисованный рельеф, осознанность и развитие баланса
Силовой пилатес
Эта функциональная тренировка поможет тебе укрепить спину, выровнять осанку, подтянуть ноги и ягодицы. Через несколько занятий твоё тело станет более сухим, а движения — изящными и плавными.
Добиться заветного рельефа
Как и на Classic Pilates, здесь мы проработаем все группы мышц, даже самые глубокие. Но добавим больше силовых упражнений, чтобы как следует отточить рельеф: подтянуть ноги, выделить пресс, подкачать ягодицы.
Размять спину
Если твоя спина остро нуждается в поддержке и внимании, силовой пилатес спасёт ситуацию. Здесь ты не только быстро избавишься от зажимов, но и укрепишь мышцы вдоль позвоночника, вернув себе красивую и здоровую осанку.
Минус лишние калории
На Power Pilates не стоит ждать исключительно медленного темпа и лёгкой нагрузки. Включаем турбо режим и теряем до 300 ккал за тренировку. Готовься энергично просушить проблемные зоны — пресс, бёдра и плечи.
Пульсовые зоны
Тренеры класса Power Pilates подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.
4-6 мин
Разминка
Пульс находится в покое и неспешно переходит в легкую анаэробность во время работы на разогрев суставов.
3 мин
Выполняем разные вариации планок и готовим тело к силовой нагрузке, пульс доходит до лёгкой аэробной зоны.
10-15 мин
Ощутимая аэробная нагрузка. Работаем над силой ног и ягодиц, следим за дыханием.
10-12 мин
Средняя аэробная зона. Выполняем упражнения в спокойном темпе, чётко, сохраняем концентрацию.
8-10 мин
7-5 мин
Отзывы наших гостей
Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста
Тренеры
Все наши тренеры — мастера или кандидаты в мастера спорта. Они уже собрали награды, о которых мечтали. Теперь их цель — твой результат.
Студии
Мы выбрали самые комфортные локации в центре Москвы. И каждый день работаем над тем, чтобы в каждую из них хотелось возвращаться.
Мы выбрали самые комфортные локации в центре Санкт-Петербурга. И каждый день работаем над тем, чтобы вам хотелось возвращаться.
Вешки
Московская обл, г Мытищи, поселок Вешки, ул Заводская, стр 16
- 10 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
Патрики Marco Polo
г Москва, Спиридоньевский пер, д 9
- 6 направлений
- Массаж
- Girls
Лужники
г Москва, ул Лужники, д 24 стр 21
- 8 направлений
- Hot 36°направления
- Girls&Boys
Чистые пруды
г Москва, ул Мясницкая, д 24/7 стр 1
- 10 направлений
- Girls
Парк Культуры 1 этаж
г Москва, ул Тимура Фрунзе, д 16 стр 3
- 12 направлений
- Girls
Санкт-Петербург
г Санкт-Петербург, ул Кременчугская, д 19 к 3
- 15 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
Впервые?
Запишись на пробную тренировку за 600 ₽
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
