Интервальная растяжка
50% функционала + 50% продуктивной растяжки. Собрали в одной тренировке самые эффективные элементы для стремительной подкачки ягодиц, рук и ног. Настройся на час кропотливой работы в тёмном зале, где ты моментально сконцентрируешься на каждом своём движении. В такой атмосфере мышцы горят огнём, а шпагаты тянутся на раз-два
50% жёсткого кача + 50% продуктивной растяжки – для молниеносного результата
Интервальная растяжка — решение для тех, кому нужно всё и сразу. Первые 30 минут качественно прокачиваем основные группы мышц с помощью самых горячих элементов Barre и функциональных упражнений. Вторую часть тренировки посвящаем эффективной растяжке — идеально разогретые мышцы тянутся с удовольствием и без особых усилий
3 в 1
Первое направление SMSTRETCHING, в котором успешно замиксовались сразу 3 направления: Functional, Barre и Stretching. Здесь ты одновременно повышаешь выносливость, работаешь над рельефом и развиваешь гибкость – максимум пользы за 1 час
Метаболизм на разгоне
Интервальная растяжка — высокоинтенсивное направление, на котором быстро запускается процесс жиросжигания
Упрощённая растяжка
После 30 минут беспощадной подкачки мышцы разогреты и сами просятся потянуться. В таком состоянии тебе гораздо легче увеличивать амплитуду движений, и стретчинг становится похожим на приятную заминку
Посмотри, как это будет
Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!
Пульсовые зоны
Тренеры класса «Интервальная растяжка» подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.
5-7 мин
Активируем мышцы, подготавливаем тело к нагрузке, постепенно повышаем пульс.
30 мин
Функциональные упражнения и элементы Barre задействуют всё тело. Пульс уходит в аэробную и жиросжигающую зоны, дыхание ускоряется.
15 мин
Разогретые мышцы тянутся легче. Работаем на увеличение гибкости и раскрытие амплитуды.
7-10 мин
Плавно снижаем пульс, снимаем напряжение и закрепляем эффект растяжки.
Отзывы наших гостей
Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста
Тренеры
Все наши тренеры — мастера или кандидаты в мастера спорта. Они уже собрали награды, о которых мечтали. Теперь их цель — твой результат.
Студии
Мы выбрали самые комфортные локации в центре Москвы. И каждый день работаем над тем, чтобы в каждую из них хотелось возвращаться.
Мы выбрали самые комфортные локации в центре Краснодара. И каждый день работаем над тем, чтобы вам хотелось возвращаться.
Мы выбрали самые комфортные локации в центре Санкт-Петербург. И каждый день работаем над тем, чтобы вам хотелось возвращаться.
Вешки
Московская обл, г Мытищи, поселок Вешки, ул Заводская, стр 16
- 10 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
Патрики Marco Polo
г Москва, Спиридоньевский пер, д 9
- 6 направлений
- Массаж
- Girls
Лужники
г Москва, ул Лужники, д 24 стр 21
- 8 направлений
- Hot 36°направления
- Girls&Boys
Чистые пруды
г Москва, ул Мясницкая, д 24/7 стр 1
- 10 направлений
- Girls
Тульская
г Москва, Холодильный пер, д 3 к 1 стр 3
- 9 направлений
- Hot 36°направления
- Girls&Boys
Парк Культуры 1 этаж
г Москва, ул Тимура Фрунзе, д 16 стр 3
- 12 направлений
- Girls
Проспект мира
г Москва, ул Гиляровского, д 39 стр 1
- 9 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
Краснодар
г Краснодар, ул Новокузнечная, д 89
- 7 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
Санкт-Петербург
г Санкт-Петербург, ул Кременчугская, д 19 к 3
- 15 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
Аминьевская
г Москва, ул Янковского, д 1 к 2
- 13 направлений
- Hot 36°направления
- Массаж
- Girls
Не знаешь, с чего начать?
Оставь номер — перезвоним, ответим на вопросы и подберём первую тренировку
