- Round Training
- Fitboxing Flow
- HIIT Stretching
- Power Pilates
- Hot 36° Power Pilates
- МФР
- Здоровая спина
- Stretching
- Classic Pilates
- Barre 2.0
- Barre Signature
- TRX
- FitBoxing
- Hot 36° Barre
- Hot 36° Classic Pilates
- Hot 36° Stretching
- Dance Workout
- Hot 36° Yoga
- Yoga
- Hot 36° Power Yoga
HIIT Stretching
50% функционала + 50% продуктивной растяжки – для молниеносного результата
HIIT Stretching
Решение для тех, кому нужно всё и сразу. Первые 30 минут качественно прокачиваем основные группы мышц с помощью самых горячих элементов Barre и функциональных упражнений. Вторую часть тренировки посвящаем эффективной растяжке — идеально разогретые мышцы тянутся с удовольствием и без особых усилий
-
Упрощённая растяжка
После 30 минут беспощадной подкачки мышцы разогреты и сами просятся потянуться. В таком состоянии тебе гораздо легче увеличивать амплитуду движений, и стретчинг становится похожим на приятную заминку
-
Метаболизм на разгоне
HIIT Stretching высокоинтенсивное направление, на котором быстро запускается процесс жиросжигания
-
3 в 1
Первое направление SMSTRETCHING, в котором успешно замиксовались сразу 3 направления: Functional, Barre и Stretching. Здесь ты одновременно повышаешь выносливость, работаешь над рельефом и развиваешь гибкость – максимум пользы за 1 час
Посмотри, как это будет
Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!
Пульсовые зоны
Тренеры класса HIIT Stretching подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.
-
😌90 bpm5-7 минРазминкаАктивируем мышцы, подготавливаем тело к нагрузке, постепенно повышаем пульс.
-
😏150 bpm30 минВысокоинтенсивный блокФункциональные упражнения и элементы Barre задействуют всё тело. Пульс уходит в аэробную и жиросжигающую зоны, дыхание ускоряется.
-
😊120 bpm15 минГлубокая растяжкаРазогретые мышцы тянутся легче. Работаем на увеличение гибкости и раскрытие амплитуды.
-
😌90 bpm7-10 минЗаминка и расслаблениеПлавно снижаем пульс, снимаем напряжение и закрепляем эффект растяжки.
Отзывы гостей
Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста
Тренеры
Все наши тренеры — мастера или кандидаты в мастера спорта. Они уже собрали награды, о которых мечтали. Теперь их цель — твой результат.
Любовь Ахаимова
Barre 2.0, Barre Light, Barre Signature, Hot 36° Barre
Кузнецов Денис
SPA лица, Spa-услуга для ног, Spa-услуга для головы, Spa-услуга "Классический 60 мин"
Елена Логовичева
Barre 2.0, Barre Light, Barre Signature, Dance Workout, Hot 36° Barre, Barre, Dance
Мария Федорова
Hot 36° Stretching, Stretching, Здоровая спина, Stretching Light
Дано Талхатова
Hot 36° Stretching, Barre Signature, Stretching
Мария Леонова
Здоровая спина, Stretching Light, Hot 36° Stretching, Stretching
Фатима Джиоева
Stretching, Здоровая спина, Hot 36° Stretching
Яна Чистова
Hot 36° Stretching, Stretching, Здоровая спина, Stretching Light
Кристина Дуганова
Hot 36° Stretching, Stretching, Здоровая спина, Stretching Light
Екатерина Чеботарева
Hot 36° Stretching, Stretching, Здоровая спина
Николай Бойко
Boxing, FitBoxing
Карина Кирилина
Hot 36° Stretching, Stretching, Здоровая спина, Stretching Light
Елизавета Зенченко
Hot 36° Power Yoga, Hot 36° Yoga, Yoga
Виктория Доценко
Stretching, Здоровая спина, Stretching Light, Hot 36° Stretching
Эвелина Жагрина
Barre 2.0, Barre Light, Barre Signature, Hot 36° Barre, Hot 36° Pilates Classic, Pilates Classic, Power Pilates, Hot 36° Power Pilates, Barre Personal, Pilates Personal
Эдита Баленок
Pilates Classic, Hot 36° Power Pilates, Hot 36° Pilates Classic, Power Pilates
Вита Коцаренко
Pilates Classic, Hot 36° Power Pilates, МФР, Hot 36° Pilates Classic, Power Pilates, TRX
Зарина Валиева
Spa-услуга для ног, Spa-услуга для головы, Spa-услуга для лица "Классический", Spa-услуга "Классический 60 мин"
Ариадна Лаврова
Barre 2.0, Barre Light, Barre Signature, Hot 36° Barre
Елена Атаманова
Hot 36° Power Yoga, Pilates Classic, Yoga, Hot 36° Power Pilates, Hot 36° Pilates Classic, Hot 36° Yoga, Power Pilates
В каких студиях?
Попробовать это направление можно в разных студиях SMSTRETCHING. Выбирай наиболее удобную для себя локацию!
Тульская
г. Москва, Холодильный пер., д. 3, к. 1, стр. 3- 9 направлений
- Hot 36°направления
- Girls&Boys
Вешки
Московская обл, г Мытищи, поселок Вешки, ул Заводская, стр 16- 10 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
Патрики Marco Polo
г. Москва, Спиридоньевский пер., д. 9- 6 направлений
- Массаж
- Girls
Лужники
г Москва, ул Лужники, д 24 стр 21- 9 направлений
- Hot 36°направления
- Girls&Boys
Чистые пруды
г. Москва, ул. Мясницкая, д. 24/7, стр. 1.- 10 направлений
- Girls
Парк Культуры Hot 36°
г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3- 5 направлений
- Hot 36°направления
- Массаж
- Girls
Парк Культуры 1 этаж
г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3- 12 направлений
- Girls
Проспект мира
г. Москва, ул. Гиляровского, д. 39, стр. 1- 9 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
SMSTRETCHING Краснодар coming soon
г Краснодар, ул Новокузнечная, д 89- 7 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
SMSTRETCHING Ташкент
Узбекистан, г Ташкент, г Яккасарайский район, Дамарык махаля, ул Кичик Бешагач, д 128/5- 13 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
