Йога
— это тренировка в умеренном темпе, которая сочетает классические асаны хатха-йоги с функциональными упражнениями с собственным весом. Основной акцент делается на подвижности, гибкости, балансе, координации и контроле тела без высокой кардионагрузки.
Классическая йога без эзотерики
На тренировке ты сможешь сделать мышцы эластичнее, а суставы — подвижнее. А ещё — проработать кор, снять зажимы и хроническую боль в разных частях тела, поработать над рельефом. Тебе предстоит работать с собственным весом и ковриком.
55 минут и много пользы
Для мышц, суставов и даже ментального здоровья.
После дня за ноутбуком
Размять спину, снять зажимы и выровнять осанку — то, что надо.
Всегда оптимальная нагрузка
Ведь все упражнения — только со своим весом, а значит — отлично подойдут даже новичкам.
До 350 ккал
Йога — не кардио, но калории тоже отлично сжигает.
Посмотри, как это будет
Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!
Пульсовые зоны
Тренеры класса подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.
10 мин
Разминка
Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны
40 мин
В зависимости от интенсивности выполнения упражнений , пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны.
5 мин
Отзывы наших гостей
Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста
Тренеры
Все наши тренеры — мастера или кандидаты в мастера спорта. Они уже собрали награды, о которых мечтали. Теперь их цель — твой результат.
Студии
Мы выбрали самые комфортные локации в центре Санкт-Петербурга. И каждый день работаем над тем, чтобы вам хотелось возвращаться.
Не знаешь, с чего начать?
Оставь номер — перезвоним, ответим на вопросы и подберём первую тренировку
