Меню
Меню
Тренировка в горячем зале для развития гибкости и укрепления мышц всего тела
Во время прокачки ты поработаешь с фитнес-лентами, чтобы усилить пользу упражнений. Для своего комфорта можешь взять полотенце: воздух «как в джунглях» заставит попотеть.
Температура зала
В зале, нагретом безопасными инфракрасными лампами, мышцы разогреваются быстрее, суставы становятся мобильнее, и быстрее видны первые результаты тренировок
Тренировка отлично подойдёт новичкам: суставы и мышцы быстрее согреваются и становятся подвижнее
10 минут — разминка-подкачка, 50 минут — размеренная работа над гибкостью
Избавься от лишних сантиметров и токсинов, увеличивая тонус мышц
Тренеры класса Hot Stretching подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.
60 bpm
5 минут
Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны
70 bpm
5 минут
Анаэробная зона
100 bpm
5 минут
В зависимости от интенсивности выполнения упражнений , пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны
90 bpm
5 минут
Аэробная зона
80 bpm
45 минут
В зависимости от интенсивности выполнения упражнений пульс будет варьироваться из зоны легкой активности в зону интенсивной нагрузки
90 bpm
5 минут
Аэробная зона
65 bpm
5 минут
Пульс опускается в зону восстановления
© 2021 SMSTRETCHING
© 2021 SMSTRETCHING
