Меню
Меню
Функциональная тренировка в горячем зале — развитие силы и баланса с акцентом на мышцы спины и пресса
В первую очередь, ты поработаешь с собственным весом. А для заметного результата регулярных тренировок используешь кольца, ролики для пилатеса и фитнес-ленты.
Осознанно прокачай всё тело, получи более подтянутый рельеф и дай токсинам покинуть тело с потом
В зале, нагретом безопасными инфракрасными лампами, мышцы разогреваются быстрее, суставы становятся мобильнее, и быстрее видны первые результаты тренировок
Тренировка подойдёт женщинам и мужчинам в любом возрасте при любом уровне подготовки
Тренеры класса Hot Pilates подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.
60 bpm
5 минут
Спокойный темп, работа с дыханием
70 bpm
3 минут
Вариации полупланок и подготовка тела к повышению нагрузки
91 bpm
20 минут
Сохранение пульса в аэробной зоне через плавную проработку мышц и равномерный ритм дыхания
83 bpm
10 минут
Темп упражнений меняется. Возможен периодический рост пульса до анаэробной зоны
75 bpm
15 минут
Медленный темп и плавность движений держит пульс в аэробной зоне
60 bpm
5 минут
Пульс опускается в зону восстановления
© 2021 SMSTRETCHING
© 2021 SMSTRETCHING
