Frame

Hot 36° Barre

Ультрапрокачка ягодиц, бёдер и мышц корпуса в горячем зале с использованием балетных элементов

Новый масштаб функциональных тренировок

Класс создан, для тех, кто ищет максимально продуктивные нагрузки на ягодицы, бёдра, мышцы спины и пресса. Разогретый до 36 градусов воздух в зале поможет избавиться от лишних сантиметров, токсинов и быстро привести мышцы в тонус.

Часть занятия проходит у балетного станка. Для контроля движений и развития силы используются D-образные гантели, слайдеры, мячи и эспандеры. Для своего комфорта можешь взять полотенце: воздух «как в джунглях» заставит попотеть.

36°C

40%

Температура зала

Влажность воздуха

В зале, нагретом безопасными инфракрасными лампами, мышцы разогреваются быстрее, суставы становятся мобильнее, и быстрее видны первые результаты тренировок

60 минут

10 минут — разминка, 50 минут — функциональная прокачка с акцентом на ягодицы

PRO-уровень

Рекомендуем класс тем, кто уже попробовал Barre Signature или Barre 2.0 и хочет увеличить темп и интенсивность нагрузок

До 400 ккал

Избавься от лишних сантиметров и токсинов, увеличивая тонус мышц

Пульсовые зоны

Тренеры класса Hot Barre подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

60 bpm

5 минут

Разминка

Пульс переходит из зоны легкой активности в начало жиросжигающей зоны

83 bpm

10 минут

Интенсивная разминка

С вариациями в планках — анаэробная зона максимальной нагрузки

100 bpm

10 минут

Работа с гантелями

В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны

70 bpm

5 минут

Растяжка у станка

Пульс опускается в зону восстановления

100 bpm

15 минут

Подкачка бёдер и ягодиц

В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс будет варьироваться с аэробной до анаэробной зоны

83 bpm

5 минут

Подкачка пресса

Аэробная зона

60 bpm

5 минут

Заминка, медитация

Пульс опускается в зону восстановления

Посмотри как это будет

В каких студиях?

Запись на пробное занятие

После заполнения формы, расскажем об интересных моментах, ответим на вопросы и запишем на удобное время.

Как вас зовут?*
Е-mail*
Номер телефона*
×

Войти или
зарегистрироваться

+
×

Мы записали тебя в очередь

Как только место освободиться, отправим SMS и письмо со ссылкой на бронирование. Помни — не мешкай, оповещение получат и другие кто занял очередь.
×

Войти или
зарегистрироваться

+
×

Оплата абонемента
на 8 занятий

1 200 ₽

+
×

Отправка сообщений

+
Отправить PUSH
Отправить в WhatsApp
Отправить E-mail
×

Войти или
зарегистрироваться

+
×

Войти или
зарегистрироваться

+