Hot 36° Yoga

Гармоничное сочетание классических силовых асан и обволакивающей атмосферы горячего зала — для полной концентрации на своих ощущениях

Классическая йога в атмосфере тропиков

Представь, что ты на любимом занятии по йоге, но все твои движения и чувства гиперболизированы. Атмосфера горячего зала моментально делает своё дело: ты ощущаешь больше нагрузки, но неожиданно для себя находишь силы с ней справиться. Температура воздуха и высокая влажность делают суставы более подвижными, а всё тело — гибким и податливым.

Тут некуда торопиться. Слышишь дыхание, направляешь внимание вглубь себя и чувствуешь все асаны каждой клеточкой тела.

Всё внимание – внутрь

Настоящая нейротренировка и прокачка осознанности. При температуре 36°C и влажности 40% взгляд внутрь себя становится в разы пристальнее. Атмосфера не даёт отвлекаться на посторонние мысли, и ты полностью отключаешься от суеты.

Ещё сильнее и пластичнее

Силовые асаны на этом классе не только сделают твоё тело крепче и пластичнее, но и помогут улучшить баланс и координацию. Готовься поработать с собственным весом, кирпичиками и ремнём для йоги.

Апгрейд выносливости

Горячий воздух усложняет нагрузку и без того непростой классической йоги. Но ты точно справишься благодаря правильному дыханию, внимательному подходу к каждому движению и помощи заботливого тренера. В результате – новый уровень силы воли и веры в себя.

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

Пульсовые зоны

Тренеры класса Hot 36° Yoga подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

😏

70 bpm

5-7 мин

Разминка

Аэробный режим, комфортная нагрузка. Понемногу начинаем потеть, но дыхание ещё не сбивается.

😅

110 bpm

35 мин

Основная часть

В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс варьируется с аэробной до анаэробной зоны.

😏

70 bpm

15 мин

Заминка и растяжка

Пульс опускается в зону восстановления

Отзывы наших гостей

Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста

Тренеры

Все наши тренеры — мастера или кандидаты в мастера спорта. Они уже собрали награды, о которых мечтали. Теперь их цель — твой результат.

Елена Атаманова

Тренер

Алина Эрнандес

Тренер

Карина Глинкина

Тренер

Татьяна Дедова

Тренер

Студии

Мы выбрали самые комфортные локации в центре Москвы. И каждый день работаем над тем, чтобы в каждую из них хотелось возвращаться.

Мы выбрали самые комфортные локации в центре Краснодара. И каждый день работаем над тем, чтобы вам хотелось возвращаться.

Мы выбрали самые комфортные локации в центре Санкт-Петербурга. И каждый день работаем над тем, чтобы вам хотелось возвращаться.

Вешки

Московская обл, г Мытищи, поселок Вешки, ул Заводская, стр 16

Лужники

г Москва, ул Лужники, д 24 стр 21

Тульская

г Москва, Холодильный пер, д 3 к 1 стр 3

Проспект мира

г Москва, ул Гиляровского, д 39 стр 1

Парк Культуры Hot 36°

г Москва, ул Тимура Фрунзе, д 16 стр 3

Краснодар

г Краснодар, ул Новокузнечная, д 89

Санкт-Петербург

г Санкт-Петербург, ул Кременчугская, д 19 к 3

Впервые?

Запишись на пробную тренировку за 600 ₽

Запишись на пробную тренировку за 700 ₽

Запишись на пробную тренировку за 600 ₽

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности