Запишись на пробную тренировку
STRETCHING
ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ГИБКОГО ТЕЛА
Стретчинг — направление, ради которого в своё время я создала SMSTRETCHING. Я хотела поделиться своим спортивным опытом и показать, как можно сделать растяжку любимым и, главное, безопасным занятием! Объединив прошлое художественной гимнастки, спортивное образование и фитнес-инсайты со всего мира, я выработала собственную методику.

На курсе ты будешь плавно тянуться к прогрессу — никаких рывков и острой боли. Ты научишься расслаблять всё тело через глубокое дыхание. Ну что, вперёд к новым горизонтам шпагата?


АВТОРСКИЙ КУРС
ПО РАСТЯЖКЕ ОТ САМИРЫ МУСТАФАЕВОЙ
ДО ТВОЕГО ИДЕАЛЬНОГО ШПАГАТА ОСТАЛСЯ ОДИН ШАГ
45
минут в день
Тренировки — это контраст силового блока и упражнений на гибкость. В начале мы разогреемся в динамичных прыжках, приседе и выпадах. Затем сменим темп: будем плавно растягивать ноги и спину, удлинняя мышцы и стремясь почувствовать каждый сантиметр своего тела!
6
11
тренировок
STRETCHING
ONLINE COURSE
недель доступа
УЗНАЙ, ПОДХОДИТ ЛИ
ТЕБЕ НАПРАВЛЕНИЕ
Посмотри вводный ролик
STRETCHING КУРС
Доступ на 6 недель
3990 РУБ
Тренировки на улучшение
гибкости всего тела
с Самирой Мустафаевой
6990 РУБ
ДО ТВОЕГО ИДЕАЛЬНОГО ШПАГАТА ОСТАЛСЯ ОДИН ШАГ
START
Ты познакомишься с тренером, узнаешь главные правила тренировок и технику безопасных упражнений
3-7 ДЕНЬ
Ты поймёшь, к каким нагрузкам готово твоё тело и бросишь себе первый спортивный вызов
10-14 ДЕНЬ
Ты почувствуешь, как настроение и физическая форма меняются от регулярных тренировок. Ты научишься расслаблять своё тело и задействовать мышцы, когда они нужны
РЕЗУЛЬТАТ
Твоё тело изменится: общая гибкость улучшится, мечта о шпагате станет реальнее или реальностью. Настроение и самоощущение станут позитивнее, и появится энергия для чего-то большего
КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МНЕ ЖДАТЬ?

Есть ли у меня противопоказания к прохождению курса?
Если тебя беспокоит здоровье, если у тебя были травмы, если у тебя есть какие-либо физиологические ограничения, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом до приобретения наших курсов. Мы не предоставляем медицинские консультации.


    Через какое время я сяду на шпагат, занимаясь по курсу STRETCHING?
    Твой результат индивидуален и зависит от следующих факторов:

    1) Регулярность тренировок (не менее 3 раз в неделю)

    2) Выполнение тренировок (в соответствии с видеоуроками)

    3) Особенности организма (эластичность связок, физическая подготовка)

    Все это напрямую влияет на результат. По нашей статистике, в среднем с нуля требуется не менее 12-15 тренировок, чтобы сесть на продольный шпагат. Но ты точно добьешься результатов, следуя нашим инструкциям!


      Можно ли продлить или заморозить мой курс?
      Продление или заморозка курса возможны только при наличии уважительной причины и подтверждающего документа (например, медицинская справка о болезни/травме).

      Если у тебя такой случай, пожалуйста, напиши нам на почту [email protected]
      Где купить или чем заменить необходимый инвентарь?


      Для курса STRETCHING тебе понадобится:



      1. Спортивный коврик

      Чем заменить в домашних условиях?

      Полотенцем/пледом



      2. 2 блока для йоги (или более, если вы уже растянуты)

      Чем заменить в домашних условиях?

      Книгами



      3. 2 подушки

      Чем заменить в домашних условиях?

      Плотным полотенцем