Stretching
Класс для развития эластичности и силы мышц, формирования красивой осанки, а также — для снятия эмоционального и физического напряжения
Развивай гибкость и учись расслабляться
Растяжка в SMSTRETCHING – не только работа над шпагатами. Да, тут ты обязательно на них сядешь, но почему бы не получить больше? Готовься, тебя ждёт качественная проработка всех мышц: работа в планке, подкачка ягодиц, ног и рук. А после нагрузки – размеренный и приятный стретчинг, который освободит тебя от скованности и поможет эмоционально разрядиться.
Сначала – подкачка
Каждое занятие по растяжке обязательно начинается с качественной разминки и жаркой подкачки. Готовься к экспресс-работе над рельефом, прыжкам и приседаниям – за 15 минут разгоним кровь и приведём в тонус всё тело: корпус, руки, ноги, ягодицы. Так мы разогреем мышцы и подготовим их к растяжению.
Не только шпагаты
Здесь ты не только сядешь на заветные шпагаты, но и насладишься всеми преимуществами гибкого тела: свободой движений, лёгкостью походки, полным отсутствием скованности и зажимов.
Координация
Уже после первой тренировки ты почувствуешь, насколько легче тебе стало управлять своим телом. Гармоничная работа над эластичностью всех мышц быстро развивает баланс и координацию.
Версия Light
Если ты ещё не пробовала Stretching и только планируешь познакомиться с этим направлением, можно начать с облегчённой версии. Здесь мы не садимся на шпагаты, а делаем акцент на общей пластичности тела. А ещё тут менее интенсивная подкачка в начале тренировки. Поэтому Stretching Light отлично подойдет для комфортного восстановления после функциональных тренировок.
Посмотри, как это будет
Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!
Пульсовые зоны
Тренеры класса Stretching подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.
2-3 мин
Разминка
Пульс переходит из зоны лёгкой активности в начало жиросжигающей зоны.
8-10 мин
Пульс в анаэробной зоне,
5 мин
Зона жиросжигания. В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс меняется с аэробной до анаэробной зоны.
3 мин
В зависимости от интенсивности выполнения упражнений пульс переходит из зоны лёгкой активности в зону интенсивной нагрузки
2 мин
45 мин
5 мин
2 мин
Отзывы наших гостей
Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста
Тренеры
Все наши тренеры — мастера или кандидаты в мастера спорта. Они уже собрали награды, о которых мечтали. Теперь их цель — твой результат.
Студии
Мы выбрали самые комфортные локации в центре Москвы. И каждый день работаем над тем, чтобы в каждую из них хотелось возвращаться.
Мы выбрали самые комфортные локации в центре Краснодара. И каждый день работаем над тем, чтобы вам хотелось возвращаться.
Мы выбрали самые комфортные локации в центре Санкт-Петербург. И каждый день работаем над тем, чтобы вам хотелось возвращаться.
Вешки
Московская обл, г Мытищи, поселок Вешки, ул Заводская, стр 16
- 10 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
Патрики Marco Polo
г Москва, Спиридоньевский пер, д 9
- 6 направлений
- Массаж
- Girls
Лужники
г Москва, ул Лужники, д 24 стр 21
- 8 направлений
- Hot 36°направления
- Girls&Boys
Чистые пруды
г Москва, ул Мясницкая, д 24/7 стр 1
- 10 направлений
- Girls
Тульская
г Москва, Холодильный пер, д 3 к 1 стр 3
- 9 направлений
- Hot 36°направления
- Girls&Boys
Парк Культуры 1 этаж
г Москва, ул Тимура Фрунзе, д 16 стр 3
- 12 направлений
- Girls
Проспект мира
г Москва, ул Гиляровского, д 39 стр 1
- 9 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
Краснодар
г Краснодар, ул Новокузнечная, д 89
- 7 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
Санкт-Петербург
г Санкт-Петербург, ул Кременчугская, д 19 к 3
- 15 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
Впервые?
Запишись на пробную тренировку за 600 ₽
Запишись на пробную тренировку за 700 ₽
Запишись на пробную тренировку за 600 ₽
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
