- Round Training
- Fitboxing Flow
- HIIT Stretching
- Power Pilates
- Hot 36° Power Pilates
- МФР
- Здоровая спина
- Stretching
- Classic Pilates
- Barre 2.0
- Barre Signature
- TRX
- FitBoxing
- Hot 36° Barre
- Hot 36° Classic Pilates
- Hot 36° Stretching
- Dance Workout
- Hot 36° Yoga
- Yoga
- Hot 36° Power Yoga
Round Training
Круговая функциональная тренировка для ускоренного апгрейда выносливости и силы
Максимальная отдача — быстрый результат
Высокоинтенсивный функционал для тех, кому важны сила, скорость и энергия. Здесь нет времени на паузы: переходишь от одной станции к другой, прокачивая тело под разными углами. Работаем с весами, петлями TRX, эспандерами и собственным весом. Кардио и силовая нагрузка чередуются так, что ты сжигаешь максимум калорий, развиваешь мышцы и выходишь из зала с ощущением абсолютного подъёма
-
Никакой рутины — только драйв
На тренировке нет повторяющихся упражнений — каждое занятие заставляет тебя включаться в процесс головой, и ты всё глубже погружаешься в работу. Это вызов себе цепляет и мотивирует обязательно вернуться снова
-
Жиросжигание + тонус
Круговой метод тренировки объединяет силовую нагрузку и аэробную активность, развивая выносливость, мощность и скорость. На Round Training ты не просто качаешь мышцы — ты учишь их работать эффективнее
-
Полная активация
Включаем в работу все мышечные группы. Ты не оставишь без внимания ни одну зону и почувствуешь, как тело становится сильнее, рельефнее и выносливее с каждой тренировкой
Посмотри, как это будет
Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!
This is a modal window.
Пульсовые зоны
Тренеры класса Round Training подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.
-
😌80 bpm15 минРазминкаГотовим тело к нагрузке, постепенно увеличиваем темп, активируем все мышцы.
-
😊150 bpm40 минОсновная часть тренировкиИнтервалы силовой и кардионагрузки: работаем на пределе возможностей, ускоряем обмен веществ и увеличиваем выносливость.
-
😏90 bpm5 минЗаминкаВосстанавливаем дыхание, расслабляем мышцы, даём телу возможность перезагрузиться перед новым вызовом.
Отзывы гостей
Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста
Тренеры
Все наши тренеры — мастера или кандидаты в мастера спорта. Они уже собрали награды, о которых мечтали. Теперь их цель — твой результат.
Елизавета Зенченко
Hot 36° Power Yoga, Hot 36° Yoga, Yoga
Эдита Баленок
Pilates Classic, Hot 36° Power Pilates, Hot 36° Pilates Classic, Power Pilates
Любовь Ахаимова
Barre 2.0, Barre Light, Barre Signature, Hot 36° Barre
Эвелина Жагрина
Barre 2.0, Barre Light, Barre Signature, Hot 36° Barre, Hot 36° Pilates Classic, Pilates Classic, Power Pilates, Hot 36° Power Pilates, Barre Personal, Pilates Personal
Екатерина Чеботарева
Hot 36° Stretching, Stretching, Здоровая спина
Елена Атаманова
Hot 36° Power Yoga, Pilates Classic, Yoga, Hot 36° Power Pilates, Hot 36° Pilates Classic, Hot 36° Yoga, Power Pilates
Яна Чистова
Hot 36° Stretching, Stretching, Здоровая спина, Stretching Light
Мария Федорова
Hot 36° Stretching, Stretching, Здоровая спина, Stretching Light
Елена Логовичева
Barre 2.0, Barre Light, Barre Signature, Dance Workout, Hot 36° Barre, Barre, Dance
Кузнецов Денис
SPA лица, Spa-услуга для ног, Spa-услуга для головы, Spa-услуга "Классический 60 мин"
Вита Коцаренко
Pilates Classic, Hot 36° Power Pilates, МФР, Hot 36° Pilates Classic, Power Pilates, TRX
Фатима Джиоева
Stretching, Здоровая спина, Hot 36° Stretching
Карина Кирилина
Hot 36° Stretching, Stretching, Stretching Light, Здоровая спина
Виктория Доценко
Stretching, Здоровая спина, Stretching Light, Hot 36° Stretching
Зарина Валиева
Spa-услуга для ног, Spa-услуга для головы, Spa-услуга для лица "Классический", Spa-услуга "Классический 60 мин"
Николай Бойко
Boxing, FitBoxing
Кристина Дуганова
Hot 36° Stretching, Stretching, Здоровая спина, Stretching Light
Мария Леонова
Здоровая спина, Stretching Light, Hot 36° Stretching, Stretching
Юлия Акопова
Barre 2.0, Barre Light, Barre Signature, Hot 36° Barre, Hot 36° Stretching, Pilates Classic, Power Pilates, Stretching, Здоровая спина, Hot 36° Power Pilates, Stretching Light, Barre Personal
Ариадна Лаврова
Barre 2.0, Barre Light, Barre Signature, Hot 36° Barre
В каких студиях?
Попробовать это направление можно в разных студиях SMSTRETCHING. Выбирай наиболее удобную для себя локацию!
Тульская
г. Москва, Холодильный пер., д. 3, к. 1, стр. 3- 9 направлений
- Hot 36°направления
- Girls&Boys
Вешки
Московская обл, г Мытищи, поселок Вешки, ул Заводская, стр 16- 10 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
Патрики Marco Polo
г. Москва, Спиридоньевский пер., д. 9- 6 направлений
- Массаж
- Girls
Лужники
г Москва, ул Лужники, д 24 стр 21- 9 направлений
- Hot 36°направления
- Girls&Boys
Чистые пруды
г. Москва, ул. Мясницкая, д. 24/7, стр. 1.- 10 направлений
- Girls
Парк Культуры Hot 36°
г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3- 5 направлений
- Hot 36°направления
- Массаж
- Girls
Парк Культуры 1 этаж
г. Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 16, стр. 3- 12 направлений
- Girls
Проспект мира
г. Москва, ул. Гиляровского, д. 39, стр. 1- 9 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
SMSTRETCHING Краснодар coming soon
г Краснодар, ул Новокузнечная, д 89- 7 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
SMSTRETCHING Ташкент coming soon
Узбекистан, г Ташкент, г Яккасарайский район, Дамарык махаля, ул Кичик Бешагач, д 128/5- 13 направлений
- Hot 36°направления
- Girls
