Barre 2.0

Улучшенное и доработанное направление функциональных тренировок с элементами балета, которое поможет проработать проблемные зоны и подкачать ягодицы

О направлении

Тренировки по Barre 2.0 сделают твоё тело более подтянутым и утончённым, чтобы ты могла легко двигаться плавнее и элегантнее. Ты сможешь почувствовать себя настоящей балериной во время упражнений у балетного станка.

Иногда мы можем использовать бодибары, D-образные гантели, утяжелители на ноги, слайдеры, эспандеры и мячи, чтобы ты стала сильнее и научилась лучше управлять своим телом.

Стать выносливее

Благодаря регулярным занятиям по Barre другие физические нагрузки тебе будут даваться легче. Спустя несколько месяцев ты сама будешь приятно удивлена результатом.
Просушиться

За 55 минут тренировки мы сожжём порядка 540 ккал, энергично просушив ключевые проблемные зоны — нижний пресс, бёдра и ягодицы.
Быстро прийти в форму

Интенсивные нагрузки помогут в сжатые сроки избавиться от лишнего веса, чтобы с удовольствием загорать у моря.

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

Пульсовые зоны

Тренеры класса Barre 2.0 подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

😏

100 bpm

3-5 мин

Разминка

Пульс переходит из зоны лёгкой активности в начало жиросжигающей зоны.
😊

140 bpm

7-10 мин

Кардио часть

Анаэробная зона максимальной нагрузки.
🔥

140 bpm

15 мин

Работа с бодибарами/гантелями

В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс варьируется с аэробной до анаэробной зоны.
😅

110 bpm

5 мин

Растяжка у станка

Пульс опускается в зону восстановления.
🔥

120 bpm

10 мин

Подкачка бёдер и ягодиц

В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс варьируется с аэробной до анаэробной зоны.
😅

110 bpm

5-7 мин

Подкачка пресса

Пульс остаётся в аэробной зоне.
😏

70 bpm

5 мин

Заминка, медитация

Пульс приходит в норму.