smstretching

Barre 2.0

Улучшенное и доработанное направление функциональных тренировок с элементами балета, которое поможет проработать проблемные зоны и подкачать ягодицы

О направлении

Тренировки по Barre 2.0 сделают твоё тело более подтянутым и утончённым, чтобы ты могла легко двигаться плавнее и элегантнее. Ты сможешь почувствовать себя настоящей балериной во время упражнений у балетного станка.

Иногда мы можем использовать бодибары, D-образные гантели, утяжелители на ноги, слайдеры, эспандеры и мячи, чтобы ты стала сильнее и научилась лучше управлять своим телом.

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

training
training

Пульсовые зоны

Тренеры класса Barre 2.0 подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

  • 😏
    100 bpm
    3-5 мин
    Разминка
    Пульс переходит из зоны лёгкой активности в начало жиросжигающей зоны.
  • 😊
    140 bpm
    7-10 мин
    Кардио часть
    Анаэробная зона максимальной нагрузки.
  • 🔥
    140 bpm
    15 мин
    Работа с бодибарами/гантелями
    В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс варьируется с аэробной до анаэробной зоны.
  • 😅
    110 bpm
    5 мин
    Растяжка у станка
    Пульс опускается в зону восстановления.
  • 🔥
    120 bpm
    10 мин
    Подкачка бёдер и ягодиц
    В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс варьируется с аэробной до анаэробной зоны.
  • 😅
    110 bpm
    5-7 мин
    Подкачка пресса
    Пульс остаётся в аэробной зоне.
  • 😏
    70 bpm
    5 мин
    Заминка, медитация
    Пульс приходит в норму.

Отзывы гостей

Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста

prev
next

Предстоящие классы

Смотреть всё расписание

В каких студиях?

Попробовать это направление можно в разных студиях SMSTRETCHING. Выбирай наиболее удобную для себя локацию!

Впервые?

Запишись на пробную тренировку за 500 ₽

    Телефон

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

    banner