Boxing
Облегчённая версия классического FitBoxing – вариант для тех, кому важно не только выплеснуть всю негативную энергию во время диких ускорений, но и максимально точно отработать технику работы на грушах. Здесь Тренер следит за твоими движениями ещё внимательнее, чтобы довести защитные действия и сложные боксёрские комбинации до совершенства.
Выплесни эмоции в потоке ударов
На Flow главное — твоя энергия. В начале занятия вспомним основные удары, а как только зазвучит электронная музыка, начнём непрерывное движение под биты. Отключи мысли и просто повторяй за тренером-диджеем. Идеальное направление для тех, кто любит качественную full-body нагрузку без дополнительных весов
Коротко, но насыщенно
Тренировка длится всего 50 минут. Здесь мы полностью синхронизируемся с диджей-сетом и без остановки работаем в такт битов, постепенно ускоряя темп. Будет непросто, но очень весело
Это база
На Flow мы отрабатываем только самые простые комбинации боксёрских ударов. Здесь нет сложных чередований, чтобы всем было легко поддерживать темп
Full-body для выносливости
Не жди, что на Flow работают только руки. Это полноценная тренировка на все тело, но без дополнительных весов. Четкие удары в комплексе с функциональными упражнениями заставят мышцы приятно гореть и серьёзно прокачают твою выносливость
Посмотри, как это будет
Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!
Пульсовые зоны
Тренеры класса Flow подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.
5 мин
Разминка
Пульс переходит из зоны лёгкой активности в начало жиросжигающей зоны.
35 мин
Начинаем со 110-130 BPM. Пульс сменяет аэробную и анаэробную зону, периодически выходя в зону максимальной нагрузки, повышая отдачу энергии и скорость.
10 мин
В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, пульс варьируется с аэробной до анаэробной зоны.
5 мин
Во время заминки опускается в зону восстановления.
Отзывы наших гостей
Честное мнение комьюнити — наш главный источник вдохновения и толчок для роста
Тренеры
Все наши тренеры — мастера или кандидаты в мастера спорта. Они уже собрали награды, о которых мечтали. Теперь их цель — твой результат.
Студии
Мы выбрали самые комфортные локации в центре Москвы. И каждый день работаем над тем, чтобы в каждую из них хотелось возвращаться.
Впервые?
Запишись на пробную тренировку за 600 ₽
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
