Кор в Функционале с петлями: почему пресс работает в каждом упражнении
Упражнения на кор в петлях TRX: почему пресс устаёт без скручиваний, как менять нагрузку углом наклона и что чаще всего поправляет тренер SMSTRETCHING.
Как перестать сравнивать себя с другими на тренировке
Сравнение себя с другими на занятии торопит тело и отнимает удовольствие. Рассказываем, откуда оно берётся и как найти свой темп на тренировке.
Почему дрожат мышцы на тренировке
Трясутся ноги в планке или на Барре — разбираем, откуда берётся дрожь в мышцах, когда это норма и когда стоит закончить подход.
Дефицит железа у женщин: почему не хватает сил на тренировке
Дефицит железа у женщин может быть причиной усталости на тренировке. Почему он бывает чаще, что такое ферритин и в каких продуктах есть железо.
Вакуум живота: что это за упражнение и как его делать
Как делать вакуум живота без задержки дыхания и лишнего напряжения: техника для новичков и частые ошибки.
Визуализация в тренировках: как мысленная тренировка влияет на силу и технику
Как визуализация помогает с техникой: образы на Барре и Пилатесе, мысленное повторение связки и эксперимент, в котором мышцы стали сильнее без движения
Мышцы тазового дна: что это и зачем их тренировать
Как найти и тренировать мышцы тазового дна: подъём на выдохе, расслабление на вдохе, частые ошибки и советы тренера SMSTRETCHING.
Омега-3: нужна ли добавка и как выбрать её по составу
Где взять омега-3 в еде, кому нужна добавка, чем отличаются омега-6 и омега-9 и как выбрать омега-3 по составу. Комментирует Вита Коцаренко.
Сколько нужно дней, чтобы тренировки стали привычкой
Привычка к тренировкам складывается не за 21 день, а в среднем за два-три месяца. Рассказываем, откуда миф и что помогает закрепить привычку.
Растительный белок: продукты, в которых его больше всего
Где взять белок без мяса: топ продуктов с белком на 100 г, что в них ещё полезного, примеры тарелок и белковые заготовки на неделю.
