Как сделать руки и плечи красивыми без перекачки
Упражнения для рук без перекачки: какие мышцы работают, как укрепить плечи и подтянуть руки.
Чем гибкость отличается от мобильности
Села на шпагат — ещё не «здоровое тело». Объясняем разницу гибкости и мобильности и помогаем понять, над чем работать именно тебе.
«Деревянное» тело после 8 часов за ноутбуком
Скованность тела и боль в спине после сидения — разбираем причины и показываем упражнения для подвижности суставов после рабочего дня
Ботокс и тренировки: нужна ли пауза?
Косметологи советуют выдержать паузу после уколов красоты: почему нельзя сразу на тренировку, что под запретом в первые сутки и когда вернуться в студию.
Что такое фитбоксинг — и зачем бить по груше в пятницу вечером
Бокс без соперника и стресса. Рассказываем, что это, как проходит тренировка и кому подойдёт.
Где тело держит стресс: челюсть, плечи и диафрагма
Рассказываем, как распознать мышечные зажимы от стресса и мягко снять напряжение: дыхание, растяжка, МФР.
Ритуалы, которые изменят твоё лето
Утренняя растяжка, вечернее восстановление, осознанные привычки — простые ежедневные ритуалы для тела и энергии, которые сделают это лето другим.
Эмоциональное переедание: как распознать и что с этим делать
Эмоциональное переедание простыми словами: чем оно отличается от голода, почему мы заедаем эмоции и как мягко себе помочь — без диет и запретов.
Барре: почему балетная нагрузка работает
Разбираем с тренером SMSTRETCHING, как барре нагружает мышцы, кому подходит и как часто заниматься, чтобы увидеть результат.
Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва
Как вернуться к тренировкам после перерыва без срывов. C чего начать, какими должны быть первые занятия, как избежать травм и не бросить.
