Как сделать руки и плечи красивыми без перекачки
Упражнения для рук без перекачки: какие мышцы работают, как укрепить плечи и подтянуть руки.
Чем гибкость отличается от мобильности
Села на шпагат — ещё не «здоровое тело». Объясняем разницу гибкости и мобильности и помогаем понять, над чем работать именно тебе.
«Деревянное» тело после 8 часов за ноутбуком
Скованность тела и боль в спине после сидения — разбираем причины и показываем упражнения для подвижности суставов после рабочего дня
Что такое фитбоксинг — и зачем бить по груше в пятницу вечером
Бокс без соперника и стресса. Рассказываем, что это, как проходит тренировка и кому подойдёт.
Где тело держит стресс: челюсть, плечи и диафрагма
Рассказываем, как распознать мышечные зажимы от стресса и мягко снять напряжение: дыхание, растяжка, МФР.
Барре: почему балетная нагрузка работает
Разбираем с тренером SMSTRETCHING, как барре нагружает мышцы, кому подходит и как часто заниматься, чтобы увидеть результат.
Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва
Как вернуться к тренировкам после перерыва без срывов. C чего начать, какими должны быть первые занятия, как избежать травм и не бросить.
Всего 15 минут: короткие тренировки, которые работают
Кому хватит короткой тренировки и как заниматься дома.
Всё начинается с центра: изучаем мышцы кора
Что такое мышцы кора, из чего они собраны и как их укрепить без фанатизма. Кор для осанки, дыхания и здоровья спины.
Тело для падела: готовимся в SMSTRETCHING
Играешь в падел? Собери тело к игре в SMSTRETCHING: сила, координация, баланс и мягкое восстановление после матчей на функционале, пилатесе и растяжке.
