Гибридные тренировки: зачем совмещать растяжку, силу и кардио в одной неделе
Как совмещать кардио, силовые и растяжку в одной неделе: объясняем принципы гибридных тренировок, разбираем порядок нагрузок и даём пример программы для женщин.
Тревога и тело: как физические практики помогают выйти из режима стресса
Как физические практики помогают выйти из режима стресса: дыхание, растяжка, пилатес и мобилити. Антистресс-неделя — в одной статье.
Пилатес на реформере и на мате: в чём разница
Чем отличается пилатес на реформере от занятий на мате, кому что подходит и с чего начать новичку. Объясняет тренер SMSTRETCHING Мария-Элиза Дашкова.
