Рецепт: смузи после горячей тренировки — восполняем минералы
Рецепт минерал-смузи после горячей тренировки: восполняем калий, магний и натрий вкусно и быстро. Разбираем каждый ингредиент и варианты замен.
Как снизить процент жира в теле: что реально работает
Белок, силовые тренировки, кардио и сон вместо чудо-диет. Советы тренера SMSTRETCHING Виты Коцаренко.
Что есть до тренировки: за сколько часов и что именно
Питание перед тренировкой: за сколько часов есть, что съесть перед силовой и кардио, что лучше не есть. Советы тренера и нутрициолога SMSTRETCHING Виты Коцаренко.
Эмоциональное переедание: как распознать и что с этим делать
Эмоциональное переедание простыми словами: чем оно отличается от голода, почему мы заедаем эмоции и как мягко себе помочь — без диет и запретов.
Питание для суставов: антивоспалительный рацион
Антивоспалительная диета простыми словами: продукты для суставов, чего избегать и как собрать рацион. Советы тренера-нутрициолога SMSTRETCHING.
