Помогает ли детокс? 🥦

Детоксикация — это процесс очищения от различных токсических веществ. Чаще всего про него можно услышать после праздников/застолья. В такие периоды специалисты рекомендуют повысить потребление овощных и фруктовых соков и смузи, легких бульонов и питьевой воды, в общем, всего того, что быстро переваривается и дарит чувство лёгкости. Также советуют добавить в ежедневный рацион легкую активность в виде растяжки 🤸🏼‍♀️ или прогулок на природе. Считается, что такие лайфхаки помогают восстановить силы и энергию, налаживают процесс пищеварения и избавляют от всего лишнего, полученного в результате длительного переедания. Многие wellness-гуру также рекомендуют в этот период заняться медитацией и созиданием, чтобы очистить не только тело, но и разум ☀️ Это помогает? 🌖 С одной стороны, все рекомендации выглядят логично. После периода обжорства действительно лучше очиститься. Плюс это снизит общее поступление калорий, а значит и прирост жировой массы будет незначительный. Ещё детокс — неплохой завершающий этап праздного образа жизни и отличный старт более осознанного. 🌘 С другой стороны, детокс наделяют волшебными свойствами — что с его помощью можно решить множество проблем за короткий срок. Это не так. Плюс можно попасть в ловушку и на постоянной основе начать чередовать детокс с перееданием. А это чревато как для качества тела, так и для психологический зависимости от еды. Куда лучше понимание, что детокс — всего лишь инструмент, с ограниченным списком возможностей и свойств. Если очень хочется, лучше пройти детокс-курс под присмотром хорошего специалиста или, если есть возможность, в специальных для этого местах. Иначе толка от очищения в период погружения в рабочие процессы и бешеный городской ритм можно не заметить. А наоборот — закончить свою соковую разгрузку где-нибудь в кондитерской или пиццерии. Вряд ли мы преследуем именно эту цель, когда хотим начать жизнь с чистого листа, не так ли?