Тело для падела: готовимся в SMSTRETCHING
Играешь в падел? Собери тело к игре в SMSTRETCHING: сила, координация, баланс и мягкое восстановление после матчей на функционале, пилатесе и растяжке.
Голову на место: разбираемся с текстовой шеей
Проблемы с шеей из-за телефона и ноутбука: почему появляется холка и сутулость. Симптомы, разбор зон и нужные направления.
Тренировка по настроению: как выбрать
Разбираем, какую тренировку выбрать под своё состояние: от интенсивной до восстановительной. Как считать сигналы тела и собрать сбалансированную неделю.
Как сесть на шпагат: разбор техники с тренером
Разбираем технику шпагата с нуля вместе с тренером SMSTRETCHING: виды, пошаговые упражнения, реальные сроки и частые ошибки. Читайте и записывайтесь на занятие.
Пилатес — это не только про осанку
Что на самом деле тренирует пилатес помимо спины: баланс, контроль тела и движение на годы вперёд. Объясняет тренер SMSTRETCHING Мария-Элиза Дашкова.
Здоровая спина при сидячей работе: что делать
Как помочь позвоночнику, если много сидишь: привычки на каждый день, мягкие движения для спины и занятия «Здоровая спина» в SMSTRETCHING.
Longevity и здоровое старение
Longevity и здоровое старение простыми словами: что это, почему стало трендом и какие тренировки — силовые, мобильность, кардио — реально работают на долголетие.
Как перестать пропускать тренировки: 4 приёма
Снова пропускаешь тренировки и сама этому не рада? 4 простых психологических приёма, которые помогут не саботировать спорт и втянуться без насилия над собой.
Барре или функционал: что выбрать для работы над ягодицами
Барре или функциональные тренировки — что эффективнее для ягодиц? Разбираем отличия, плюсы каждого формата и помогаем выбрать подходящую тренировку.
Гибридные тренировки: зачем совмещать растяжку, силу и кардио в одной неделе
Как совмещать кардио, силовые и растяжку в одной неделе: объясняем принципы гибридных тренировок, разбираем порядок нагрузок и даём пример программы для женщин.
