Дефицит железа у женщин: почему не хватает сил на тренировке
Дефицит железа у женщин может быть причиной усталости на тренировке. Почему он бывает чаще, что такое ферритин и в каких продуктах есть железо.
Омега-3: нужна ли добавка и как выбрать её по составу
Где взять омега-3 в еде, кому нужна добавка, чем отличаются омега-6 и омега-9 и как выбрать омега-3 по составу. Комментирует Вита Коцаренко.
Витамин D осенью: когда нужна добавка, а когда хватит просто еды
Витамин D осенью: когда нужна добавка, а когда хватит еды, какие продукты помогают, сколько МЕ нужно в день и почему высокие дозы без врача не стоит пить.
Коллаген: работает ли добавка на самом деле — что говорят исследования
Разбираем, что наука говорит о коллагене: помогает ли добавка коже и суставам, какой тип выбрать и как принимать. Честный обзор без маркетинга.
Масло MCT: что это такое, кому подходит и зачем добавляют в кофе
Масло MCT — среднецепочечные триглицериды для энергии, фокуса и контроля веса. Разбираем состав, эффекты, рецепт bulletproof-кофе и кому это реально подходит.
Креатин для женщин: мифы, реальная польза и как принимать
Разбираем мифы о креатине для женщин: задержка воды, набор веса, гормоны. Реальная польза, дозировки и советы для занятий стретчингом и пилатесом.
