Масло MCT: что это такое, кому подходит и зачем добавляют в кофе

Масло MCT — среднецепочечные триглицериды для энергии, фокуса и контроля веса. Разбираем состав, эффекты, рецепт bulletproof-кофе и кому это реально подходит.

Креатин для женщин: мифы, реальная польза и как принимать

Разбираем мифы о креатине для женщин: задержка воды, набор веса, гормоны. Реальная польза, дозировки и советы для занятий стретчингом и пилатесом.