Fibermaxxing: что здравого в тренде на клетчатку и как не переборщить

Что такое fibermaxxing, сколько клетчатки нужно в день и чем опасен избыток пищевых волокон — разбираем тренд с позиции доказательной медицины.

Что заказать в ресторане, если считаешь калории

Как питаться сбалансированно, если часто ешь вне дома: что заказывать в ресторане, на что обратить внимание в меню и как не сорваться.

Питание для суставов: антивоспалительный рацион

Антивоспалительная диета простыми словами: продукты для суставов, чего избегать и как собрать рацион. Советы тренера-нутрициолога SMSTRETCHING.