Пилатес и силовые тренировки: почему эта связка работает
Разбираемся, зачем совмещать пилатес и силовые: как глубокие мышцы улучшают технику, снижают травмы и ускоряют восстановление. Схемы на неделю и советы тренера.
Пилатес на реформере для начинающих: чего ждать от первой тренировки
Как проходит первое занятие, что взять с собой, какие мышцы работают и кому подходит.
Можно ли тренироваться перед сном: за сколько часов заканчивать и что выбрать вечером
Можно ли тренироваться вечером и не навредить сну? Разбираемся, за сколько часов заканчивать занятия и какие нагрузки подходят для вечера.
Йога или пилатес: в чём разница и что выбрать
Йога или пилатес — в чём разница и как выбрать под свои цели: осанку, гибкость, стресс или тонус. Честный разбор двух направлений от тренеров SMSTRETCHING.
Движение как разрядка
Спорт против стресса: почему движение снимает эмоциональное напряжение, какие форматы выбрать и как работает расслабление через спорт. Советы тренера.
