Пилатес и силовые тренировки: почему эта связка работает
Разбираемся, зачем совмещать пилатес и силовые: как глубокие мышцы улучшают технику, снижают травмы и ускоряют восстановление. Схемы на неделю и советы тренера.
Всё начинается с центра: изучаем мышцы кора
Что такое мышцы кора, из чего они собраны и как их укрепить без фанатизма. Кор для осанки, дыхания и здоровья спины.
