Функционал с петлями

— это высокоинтенсивная функциональная тренировка с подвесными петлями TRX и дополнительным инвентарём, где основным сопротивлением часто служит вес собственного тела. Упражнения одновременно включают крупные мышечные группы и мышцы-стабилизаторы, развивая силу, выносливость, баланс и координацию.

Функциональный тренинг — пропорциональная работа всех мышц

Хочешь бросить себе вызов и за 55 минут прочувствовать абсолютно все мышцы своего тела? Тут мощно прорабатывают рельеф и беспощадно закаляют характер.

Тренировка проходит в быстром темпе с использованием инвентаря разного типа. А если ты переживаешь, что не справишься с нагрузкой, тренер подберёт для тебя оптимальный вариант.

Все тело

Главная фишка направления – гармоничное развитие всех групп мышц. Уже с первых минут ты ощутишь мышцы кора, почувствуешь приятное напряжение в ногах и ягодицах, твои плечи расправятся, а руки покажут свою силу. Ничто не останется без внимания.

Апгрейд выносливости

Ты всегда работаешь на пределе своих возможностей, это негласное местное правило. Если упражнение кажется лёгким – тренер усложнит тебе задачу с помощью дополнительного инвентаря. После такой нагрузки уже ничего не страшно.

Развитие баланса

Чтобы мышцы всего тела работали синхронно и слаженно, а движения были плавными и уверенными, нужно регулярно работать над координацией. Мы научим тебя держать равновесие и точно чувствовать своё тело.

Облегченная версия

Это такая же функциональная тренировка, но с акцентом на технику и более щадящей кардио-частью. Поработаем в спокойном темпе и научимся взаимодействовать с петлями.

Посмотри, как это будет

Это кадры с одной из тренировок, чтобы ты понимала, чего ожидать. Но всегда лучше прочувствовать самой на пробном занятии!

Пульсовые зоны

Тренеры подготовили график, который показывает, как распределяется нагрузка в течение тренировки.

80 bpm

15 мин

Разминка

Разогреваем тело, постепенно повышаем нагрузку. В зависимости от темпа, пульс может меняться

140 bpm

35 мин

Основная часть тренировки

Постепенно повышаем нагрузку с помощью упражнений на петлях TRX и другого оборудования. В зависимости от интенсивности выполнения упражнений, а также используемого веса, пульс переходит из зоны легкой активности в зону интенсивной нагрузки.