Горячий зал и нервная система: почему в тепле легче отпустить напряжение
Почему в горячем зале тело быстрее отпускает напряжение? Разбираем физиологию тепла, парасимпатику и эффект hot-стретчинга. Записывайтесь в SMSTRETCHING.
Почему тело зажимается от стресса и как это отпустить
Почему тело зажимается от стресса и где «хранится» напряжение. Разбираем механизм мышечных блоков и даём практические способы расслабления — дыхание, МФР, стретчинг.
Движение как разрядка
Спорт против стресса: почему движение снимает эмоциональное напряжение, какие форматы выбрать и как работает расслабление через спорт. Советы тренера.
Растяжка против тревоги
Разбираем физиологию стресса простым языком: как работает симпатика и парасимпатика, почему растяжка и стретчинг реально снимают напряжение и с чего начать.
Где тело держит стресс: челюсть, плечи и диафрагма
Рассказываем, как распознать мышечные зажимы от стресса и мягко снять напряжение: дыхание, растяжка, МФР.
