Продольный и поперечный шпагат: в чём разница и какой проще

Чем отличается продольный шпагат от поперечного, какой освоить проще и с какого начинать. Подводящие упражнения и ошибки новичков.

Чем гибкость отличается от мобильности

Села на шпагат — ещё не «здоровое тело». Объясняем разницу гибкости и мобильности и помогаем понять, над чем работать именно тебе.