Движение как разрядка
Спорт против стресса: почему движение снимает эмоциональное напряжение, какие форматы выбрать и как работает расслабление через спорт. Советы тренера.
Растяжка против тревоги
Разбираем физиологию стресса простым языком: как работает симпатика и парасимпатика, почему растяжка и стретчинг реально снимают напряжение и с чего начать.
Где тело держит стресс: челюсть, плечи и диафрагма
Рассказываем, как распознать мышечные зажимы от стресса и мягко снять напряжение: дыхание, растяжка, МФР.
