Когда лучше делать растяжку: до или после тренировки, утром или вечером

Когда делать растяжку, чтобы она работала: динамическая до нагрузки, статическая после. Утро, вечер и разогрев — коротко и по делу от SMSTRETCHING.

Движение как разрядка

Спорт против стресса: почему движение снимает эмоциональное напряжение, какие форматы выбрать и как работает расслабление через спорт. Советы тренера.

Растяжка против тревоги

Разбираем физиологию стресса простым языком: как работает симпатика и парасимпатика, почему растяжка и стретчинг реально снимают напряжение и с чего начать.

Чем гибкость отличается от мобильности

Села на шпагат — ещё не «здоровое тело». Объясняем разницу гибкости и мобильности и помогаем понять, над чем работать именно тебе.