Почему болят мышцы после тренировки и что с этим делать
Сколько длится крепатура, почему боль приходит только на второй день и как облегчить восстановление: движение, МФР, массаж, сон и вода.
Рецепт: боул для восстановления после тренировки
Рецепт боула для восстановления после тренировки: белок, медленные углеводы и полезные жиры в одной миске. Пошаговая инструкция и замены ингредиентов.
