Тренировки онлайн: 3 секрета домашнего фитнес-центра

Тренировки дома и  занятия в  студии – это разные вещи. В  студии ты мобилизуешься и  стремишься не отставать от  тренера и  соседей по  тренировке. Дома же всегда что-то отвлекает, да и  искушение перенести упражнения на  неведомое «потом» очень велико.

Читай нашу статью о  домашних тренировках. И  забудь про отмазки вроде «дома нет оборудования», «не у  кого спросить, правильно ли я делаю», «у  меня не хватает мотивации».

Секрет № 1. Видеотренировки дома

Тренировки дома для похудения или набора массы — то, что выбирают люди с  реальной нехваткой времени. Когда пропускаешь тренировки в  зале, мучает совесть, да и  результаты едва ли заметны.

Сократи вероятность прогулять тренировку и  выбирай видеотренировки. Лучший вариант — не гуглить случайные ролики типа «упражнения для ягодиц в  домашних условиях», а пользоваться программой, составленной профессиональными тренерами.

Live-классы SMSTRETCHING обеспечат тебе ту же атмосферу, что и  в  зале. Всё присходит в  реальном времени, тренер может отвечать на  твои вопросы в  чате трансляции.  Направлений уже больше десяти: растяжка, пилатес, фитбоксинг и  другие. Все они доказали свою эффективность в  студиях.

В  расписании 15+ эфиров в  день. Выбирай удобное время, сохраняй занятие в  календарь и  вперёд — к победам. Не успеваешь на  эфир? Без паники: каждая трансляция есть в  записи.

Секрет №2. Оборудование для тренировок дома

Часто задаваемый вопрос: какой инвентарь понадобится? В  зале ведь используются  утяжелители для ног и  рук, блоки для растяжки, слайдеры, гантели, мячи, резинки. Дома такого разнообразия обычно нет.

Секрет в  том, что можно устраивать тренировки дома и  без оборудования. Его реально заменить подручными аналогами. Какими?

Роль блоков для растяжки отлично выполнят толстые книги. Слайдер и  фитнес-резинку может заменить обычное полотенце (главное, подобрать ткань, которая хорошо скользит по  полу). Вместо мяча можно использовать объёмную и  плотную подушку.

Секрет №3. Живая мотивация

Мотивация — это прямое отражение того, насколько конкретную и  амбициозную цель ты ставишь перед собой. Она должна быть измерима в  итогах и  по  времени, например, похудеть до  42 размера одежды к марту 2022 или суметь отжаться 20 раз к июню 2022. Хвали себя за  мелкие победы по  пути к цели. Это лучшая самомотивация!

Но всегда есть «но». Случаются моменты, когда кажется: всё медленно, результатов не видно, да и  вообще тебе и  так хорошо было. Как не бросать тренировки в  этом случае? В  такие сложные периоды важна поддержка живого человека и  его личный пример Тренировки SMSTRETCHING проводит команда не просто успешных тренеров. Среди них — мастера спорта, КМС, олимпийские чемпионы по  художественной гимнастике. Это профессионалы спорта. И  они знают о  мотивации ВСЁ.

На  тренировках в  прямом эфире ты повторяешь за  тренером. Он точно знает, что делает. Его харизма, позитив, лёгкость заряжают энергией через экран. Занимаясь, ты понимаешь, что ты на  верном пути. И  видишь пример достижений и  результатов. Более мощный способ повысить собственную мотивацию сложно даже представить.

Правильно организованные домашние тренировки, программа от  профессионалов и  ежедневный заряд мотивации — то, что нужно, если тебе не хватает времени на  поездку в  зал. Подключайся к прямым эфирам SMSTRETCHING и  убедись: заниматься дома приятно!