Идеальное свидание: идем в фитнес-студию на 14 февраля

До  Дня влюбленных — считанные дни. Скоро реальный и  виртуальный мир на  24 часа заполнятся длинными признаниями, цветами и  розовыми сердечками. Если конфетно-букетный ажиотаж поднадоел, а отметить День Святого Валентина все-таки хочется, устрой свидание в  фитнес-зале. Не избито, весело, полезно. А еще на  деле показывает, что любить — это становиться лучше вместе.

FitBoxing

Как это будет

Самый эмоциональный и  дерзкий вариант для фитнес-свидания. Только представь: темный зал, неоновая подсветка и  пульсирующий бит хип-хопа. За  пультом — тренер-диджей, главный на  этой боксинг-вечеринке. Сначала кардио-упражнения заставят ваши сердца биться быстрее, потом переход на  силовые даст почувствовать внутри уверенность и  желание свернуть горы. Дальше начинается отработка ударов на  специальных аквагрушах для минимальной нагрузки на  кисти: с  каждым повторением джебы, хуки и  апперкоты становятся все четче и  опаснее. Концентрация на  высоте, дыхание становится тяжелым, но никто из вас не собирается сдаваться. Подкидываете друг другу бутылки с  прохладной водой, возвращаетесь в  бой и  начинаете следующий круг. В  какой-то момент понимаешь: сейчас рядом с  тобой — настоящий победитель, и  лучшего спарринг-партнера не найти.

Совет

Групповые тренировки по  боксу — дико энергичные и  надолго заряжают. Но можно попробовать и  индивидуальное занятие. Для него заранее составьте качовый плейлист. Конечно, у  наших тренеров есть и  свои суперподборки, но так ты и  твоя вторая половинка сможете полностью подстроить атмосферу под себя — это же ваше свидание!

HOT STRETCHING

Как это будет

Жарко. Очень жарко! Готовьтесь погрузится в  атмосферу фитнес-тропиков: эта тренировка проходит при температуре 36 градусов и  40% влажности. Зал нагревается специальными инфракрасными лампами, чтобы сделать растяжку эффективнее. Сначала — разминка, чтобы разбудить и  согреть мышцы. Она будет короче обычной, потому что горячий воздух сделает свое дело: несколько минут в  зале, и  вы уже почувствуете, что готовы тянуться. После разминки следует подкачка. Без нее никуда. Мощные упражнения на  проработку мышц всего тела: ягодицы, ноги, спина, кор, руки — все будет гореть. На  этом этапе не дайте друг другу сдаться и  выбежать в  прохладный коридор. Лучше подкиньте воды, ее на  HOT-направлениях нужно пить очень-очень много. Наконец, вы дойдете до  самого стретчинга. Тут можно выдохнуть и  почувствовать максимальное расслабление. Просто наслаждайтесь процессом, каждой клеточкой ощущайте, как мышцы становятся длиннее, суставы раскрываются, а тело освобождается от  зажимов и  скованности. Магия растяжки сработала, теперь вы будете тянуться друг к другу еще больше!

HOT PILATES

Как это будет

Еще одна горячая тренировка, но уже с  другой целью. Если на  растяжке вы расслаблялись и  прощались с  зажимами, то тут нужно ощутить свою силу. Пилатес — территория гармонии и  уверенности в  себе. Здесь вас никто не будет торопить. Главное — сконцентрироваться на  своем теле и  ощущениях. Предупреждаем: будет много упражнений на  развитие мышц кора и  спины. Атмосфера горячего зала опять усложнит задачу, но вместе вы все выдержите! Каждая минута преодоления себя сделает вас еще сильнее. Вы работаете, а тело избавляется от  токсинов и  активно сжигает калории. На  классическом свидании в  ресторане этого бы точно не произошло!

Совет

Горячие тренировки подходят далеко не всем. Если у  кого-то из вас есть проблемы с  сердечно-сосудистой или дыхательной системой, HOT-направлений лучше избежать.

После тренировки, когда все вызовы смело приняты, а вершины покорены, загляните в  наш фитнес-бар. Холодный фреш или детокс-смузи станет лучшим завершением самого неординарного и  полезного свидания в  вашей жизни.