Barre (барре) — новейшая разработка в мире фитнеса, почти неизвестная в России. Это крутая смесь йоги, пилатеса и балета. Комбинация с виду простых упражнений мощно прорабатывает все группы мышц, скульптурирует тело и позволяет почувствовать себя балериной. Самира училась барре в его мекке - Лос-Анджелесе - и привезла с собой самые эффективные упражнения.
Кстати
Барре придумала немецкая балерина Лотта Берк, которая решила объединить классический балет с фитнесом.
Как работает
Занятия проходят у станка и с использованием небольших гантелей и мячей. Сначала качаются спина, руки и плечи, потом ноги и ягодицы, а завершает часовую тренировку прокачка пресса. Это полное скульптурирование тела, ни одна мышца не останется без внимания. Барре повышает выносливость, развивает гибкость, улучшает осанку.
Кому подходит
У барре нет ограничений — заниматься могут и мужчины, и женщины в любом возрасте. Поможет восстановиться после травм, исправить осанку и даже походку.
Что говорят
«Во время барре: "Господи, дай сил поднять ногу выше, не уронить мяч, не опустить ногу на пятку...". Выходя: "Алло, Марусь, я почти балерина, тебе надо обязательно прийти сюда тоже!"».
«Моя талия снова 62 см и это не предел. А ведь была 73 буквально полтора месяца назад. Вот что значит барре!».