BARRE
Тренировки Barre — это комбинация быстрого кардио и рекордного количества повторов! Мы сделаем акцент на ягодицах, ногах и прессе. Ликвидируем последствия сидячего образа жизни и поможем своему метаболизму работать на максимум.

Лёгкий инвентарь и упражнения
с собственным весом позволят развить и силу, и баланс. А регулярные тренировки повысят уровень гормонов радости. Результатом курса станет не только лучшая форма, но и новый взгляд на привычные вещи!


ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС ДЛЯ ОЧЕРЧЕННОГО РЕЛЬЕФА
ОТ САМИРЫ МУСТАФАЕВОЙ
СДЕЛАЙ ШАГ К УТОНЧЕННЫМ ФОРМАМ И ПОДТЯНУТЫМ ЯГОДИЦАМ
КУПИТЬ
45

минут
Занятия зарядят тебя энергией и покажут, на что способно твоё тело! Задорный счёт тренера сделают кардио-разминку лёгче и быстрее. Затем мы сделаем жгучие приседания, выпады и махи. Нагрузим пресс и укрепим спину, используя лёгкий инвентарь. В конце тренировки улыбнёмся своей силе воли!
6

недель доступа
12

тренировок
BARRE
ONLINE COURSE
УЗНАЙ, ПОДХОДИТ ЛИ
ТЕБЕ НАПРАВЛЕНИЕ
ПРОЙДИ ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО
ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ
СДЕЛАЙ ШАГ К УТОНЧЕННЫМ ФОРМАМ И ПОДТЯНУТЫМ ЯГОДИЦАМ
START
Ты познакомишься с тренером, узнаешь главные правила тренировок и технику безопасных упражнений
3-7 ДЕНЬ
Ты почувствуешь, как твоё тело реагирует на интенсивные нагрузки и узнаешь, как быстрее и продуктивнее восстанавливаться.
10-14 ДЕНЬ
Мышцы начнут подтягиваться, и регулярные нагрузки станут в удовольствие! Ты почувстуешь, как округляются ягодицы и как энергия циркулирует по телу.
РЕЗУЛЬТАТ
Твоё тело изменится: ты почувствуешь больший контроль и сможешь вкладывать в каждое движение больше силы. Уверенная походка, прямая осанка и позитивное отношение к себе обеспечены!


КУПИТЬ

Какова дистанция на тренировках?
Ставим спортивный инвентарь на расстоянии 1,5 м между гостями. Формируем группы в залах, выделяя 4м. на гостя
    Как обрабатываются помещения?
    Глобально перед возобновлением работы мы провели генеральную уборку с дезинфицирующими средствами.Перед открытием студий очищаем, дезинфицируем и тестируем вентиляцию. На тренировках воздух постоянно обновляется.

    После каждой тренировки (или каждые 2 часа свободного простоя) проветриваем залы.

    В помещениях, где постоянно находятся сотрудники и гости, мы обеззараживаем воздух спецоборудованием, использовать которое разрешено в присутствии людей.

    В конце дня все контактные поверхности (ручки, выключатели, инвентарь и др.) моем с дезинфицирующим средством.

      Как обрабатывается инвентарь?
      Скамейки, коврики, спортивный инвентарь моем с обеззараживающим средством после каждой тренировки. Контактные поверхности — дверные ручки, держатели тренажеров — дезинфицируем каждые 2 часа.
      У вас есть антисептики?
      Да, мы обеспечиваем кожные антисептики (содержание этилового спирта — не менее 70%, изопропилового — не менее 60%).
      Как ещё исключаются контакты людей?
      Мы проводим тренировки по записи, чтобы исключить внезапный массовый наплыв гостей.
      Какие правила соблюдают сотрудники?
      До работы допускаем только сотрудников, прошедших бесконтактный замер температуры.

      На протяжении рабочего дня сотрудники также замеряют температуру.

      Для контактов с гостями сотрудники используют маски и перчатки, которые меняют так часто, как предписывает тип изделий.

      Есть ли у меня противопоказания к прохождению курса?
      Если тебя беспокоит здоровье, если у тебя были травмы, если у тебя есть какие-либо физиологические ограничения, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом до приобретения наших курсов. Мы не предоставляем медицинские консультации.


        Можно ли продлить или заморозить мой курс?
        Продление или заморозка курса возможны только при наличии уважительной причины и подтверждающего документа (например, медицинская справка о болезни/травме).

        Если у тебя такой случай, пожалуйста, напиши нам на почту [email protected]

          Где купить или чем заменить необходимый инвентарь?
          Для курса BARRE тебе понадобятся:



          1. Фитбол

          Чем заменить в домашних условиях?

          Плотной подушкой



          2. 2 Гантели по 1 кг

          Чем заменить в домашних условиях?

          Бутылками с водой по 0,5 лусловиях?

          Плотным полотенцем