Запишись на пробную тренировку
МАРАФОН V.11
Твоё подтянутое и гибкое тело за 4 недели!
Старт марафона - 3 августа
ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ В МАРАФОНЕ
1 ТРЕНИРОВКА = 70 рублей!
FUNCTIONAL
ТРЕНИРОВКИ
С Полиной
4
STRETCHING
ТРЕНИРОВОК
С Катей
8
BOXING
ТРЕНИРОВОК
С Богданом
8
SPECIAL
ТРЕНИРОВКИ
С Самирой
4
+
+
=
28

ТРЕНИРОВOК
+
+
BARRE
ТРЕНИРОВКИ
С Машей
4
ГАЙД ПО ПИТАНИЮ
Половина фитнес-успеха — правильное питание. Это проще и вкуснее, чем кажется! План питания, список продуктов и рецепты облегчат адаптацию к сбалансированной диете без жёстких ограничений. Предложи семье подключиться — питаться по-новому с поддержкой гораздо проще.


КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА
Давно мечтаешь о личном диетологе? Во время марафона у тебя их будет несколько. Задавай вопросы о питании и метаболизме. Проси помощи, когда чувствуешь, что хочешь пончик, мороженое или торт. Делись впечатлениями от новых продуктов и предлагай свои рецепты.
ЧЕК-ЛИСТЫ
Задания и чек-листы нужны, чтобы отслеживать прогресс. Так можно увидеть, насколько далеко удалось продвинуться и чего получилось добиться. Ставить галочки приятно! Ещё приятнее, когда за ними — честный труд во имя красоты и здоровья.
ТРЕНЕРЫ И КУРАТОРЫ
Избавляться от вредных привычек и заводить полезные просто, когда чувствуешь поддержку. Тренеры и кураторы всегда будут на связи, чтобы объяснить пользу упражнений и не дать тебе опустить руки. Пиши, если почувствуешь себя слабее обычного, и когда захочешь поделиться гордостью за себя!
ЧЕЛЛЕНДЖИ
Каждую неделю SMSTRETCHING будет бросать вызов! Простоять в планке, удержать лодочку, сделать много приседаний. Готовься испытывать свою выносливость и выходить за привычные фитнес-рамки. Целеустремлённость будет вознаграждена.


ТРЕНИРОВКИ
Тебя ждут 28 тренировки! Stretching для гибкости, правильного дыхания и расслабления. Functional, табата, для подтянутых форм и сжигания лишнего веса. Boxing для мгновенной реакции и сухого рельефа. А также — Special для крепкой спины и здоровой походки.
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ МАРАФОН
Комплексный подход — не миф!
Развивайся со всех сторон.


ПОЛНОЦЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА ЛЮБОМ ЭКРАНЕ
И ВСЕГДА ПОД РУКОЙ
Выбери удобный формат.
Занимайся дома или на природе, уединившись или с семьёй.
МАРАФОН V.11
Преображение в конце марафона — уже победа. Дойди до конца в лучшей форме и получи больше!
ИЗМЕНИСЬ К ЛУЧШЕМУ ВМЕСТЕ С SMSTRETCHING!
Старт марафона - 22 июня
С НАМИ ФИГУРУ МЕЧТЫ
ПРИОБРЕЛИ УЖЕ БОЛЕЕ 10.000 УЧАСТНИЦ, ИЗМЕНИСЬ И ТЫ!
до
после
3 ШАГА К ПОБЕДЕ В МАРАФОНЕ
И ПОМНИ, ГЛАВНЫЙ ПОДАРОК МАРАФОНА — ЭТО ЗДОРОВОЕ ТЕЛО И ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ!
Выполняй все тренировки, питайся по гайду и живи в здоровом балансе. Самый ощутимый прогресс победит!Принимаем только актуальные фото старта и результатов.
Обязательно делись впечатлениями от марафона! Отмечай @smstretching и @samira__mustafaeva. Ставь хэштэг #smожемдома, а мы поделимся успехом всех участников у себя в аккаунтах.
Добрые сообщения в чате марафона и поддержка других участников зачтутся в финале! Делись своим опытом, запоминай лайфхаки других и заводи новых друзей.
РЕЗУЛЬТАТЫ ДО-ПОСЛЕ
АКТИВНОСТЬ В ЧАТЕ
АКТИВНОСТЬ В INSTAGRAM
1
2
3
1
2
3
2
3
ИЗМЕНИСЬ К ЛУЧШЕМУ ВМЕСТЕ С SMSTRETCHING!
Старт марафона - 3 августа
МАРАФОН V.11

FAQ's

Сколько длится марафон?
4 недели
    Сколько раз в неделю я буду тренироваться?
    Новые видео-тренировки будут выходить 6 раз в неделю
      Для какого уровня подготовки подходит марафон?
      ДЛЯ ЛЮБОГО. УЖЕ НЕ ПОМНИШЬ СВОЮ ПОСЛЕДНЮЮ ТРЕНИРОВКУ? МАРАФОН — ОТЛИЧНЫЙ ПОВОД ВОЗОБНОВИТЬ ЗАНЯТИЯ. ТЫ УЖЕ В ФОРМЕ И ХОЧЕШЬ ЕЁ ПОДДЕРЖИВАТЬ? АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ОТ ЛУЧШИХ ТРЕНЕРОВ ПОКАЖЕТ НОВЫЙ УРОВЕНЬ!!
        В чём удобнее тренироваться? Нужен ли инвентарь?
        ВЫБЕРИ ОДЕЖДУ, В КОТОРОЙ КОМФОРТНО ИМЕННО ТЕБЕ. ПОДОЙДЁТ ЛЮБАЯ СПОРТИВНАЯ КЛАССИКА. ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОЙ ПРОКАЧКИ ПОНАДОБЯТСЯ КОВРИК ДЛЯ ЗАНЯТИЙ И ПАРA ПОДРУЧНЫХ СРЕДСТВ: ДВЕ ТОЛСТЫЕ КНИГИ, ПОДУШКИ И БУТЫЛКИ С ВОДОЙ.
        Я быстро сдаюсь. Как выдержать весь марафон?
        Как только почувствуешь, что теряешь интерес, пиши нам в чат, мы тебя зарядим!
        И не забывай про чек-лист и челленджи. Они нужны для того, чтобы все 4 недели мотивация была твоим лучшим другом.