До Дня влюбленных — считанные дни. Скоро реальный и виртуальный мир на 24 часа заполнятся длинными признаниями, цветами и розовыми сердечками. Если конфетно-букетный ажиотаж поднадоел, а отметить День Святого Валентина все-таки хочется, устрой свидание в фитнес-зале. Не избито, весело, полезно. А еще на деле показывает, что любить — это становиться лучше вместе.

FitBoxing

Как это будет

Самый эмоциональный и дерзкий вариант для фитнес-свидания. Только представь: темный зал, неоновая подсветка и пульсирующий бит хип-хопа. За пультом — тренер-диджей, главный на этой боксинг-вечеринке. Сначала кардио-упражнения заставят ваши сердца биться быстрее, потом переход на силовые даст почувствовать внутри уверенность и желание свернуть горы. Дальше начинается отработка ударов на специальных аквагрушах для минимальной нагрузки на кисти: с каждым повторением джебы, хуки и апперкоты становятся все четче и опаснее. Концентрация на высоте, дыхание становится тяжелым, но никто из вас не собирается сдаваться. Подкидываете друг другу бутылки с прохладной водой, возвращаетесь в бой и начинаете следующий круг. В какой-то момент понимаешь: сейчас рядом с тобой — настоящий победитель, и лучшего спарринг-партнера не найти.

Совет

Групповые тренировки по боксу — дико энергичные и надолго заряжают. Но можно попробовать и индивидуальное занятие. Для него заранее составьте качовый плейлист. Конечно, у наших тренеров есть и свои суперподборки, но так ты и твоя вторая половинка сможете полностью подстроить атмосферу под себя — это же ваше свидание!

HOT STRETCHING

Как это будет

Жарко. Очень жарко! Готовьтесь погрузится в атмосферу фитнес-тропиков: эта тренировка проходит при температуре 36 градусов и 40% влажности. Зал нагревается специальными инфракрасными лампами, чтобы сделать растяжку эффективнее. Сначала — разминка, чтобы разбудить и согреть мышцы. Она будет короче обычной, потому что горячий воздух сделает свое дело: несколько минут в зале, и вы уже почувствуете, что готовы тянуться. После разминки следует подкачка. Без нее никуда. Мощные упражнения на проработку мышц всего тела: ягодицы, ноги, спина, кор, руки — все будет гореть. На этом этапе не дайте друг другу сдаться и выбежать в прохладный коридор. Лучше подкиньте воды, ее на HOT-направлениях нужно пить очень-очень много. Наконец, вы дойдете до самого стретчинга. Тут можно выдохнуть и почувствовать максимальное расслабление. Просто наслаждайтесь процессом, каждой клеточкой ощущайте, как мышцы становятся длиннее, суставы раскрываются, а тело освобождается от зажимов и скованности. Магия растяжки сработала, теперь вы будете тянуться друг к другу еще больше!

HOT PILATES

Как это будет

Еще одна горячая тренировка, но уже с другой целью. Если на растяжке вы расслаблялись и прощались с зажимами, то тут нужно ощутить свою силу. Пилатес — территория гармонии и уверенности в себе. Здесь вас никто не будет торопить. Главное — сконцентрироваться на своем теле и ощущениях. Предупреждаем: будет много упражнений на развитие мышц кора и спины. Атмосфера горячего зала опять усложнит задачу, но вместе вы все выдержите! Каждая минута преодоления себя сделает вас еще сильнее. Вы работаете, а тело избавляется от токсинов и активно сжигает калории. На классическом свидании в ресторане этого бы точно не произошло!

Совет

Горячие тренировки подходят далеко не всем. Если у кого-то из вас есть проблемы с сердечно-сосудистой или дыхательной системой, HOT-направлений лучше избежать.

После тренировки, когда все вызовы смело приняты, а вершины покорены, загляните в наш фитнес-бар. Холодный фреш или детокс-смузи станет лучшим завершением самого неординарного и полезного свидания в вашей жизни.